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不管是誰，都害怕變胖。那麼，女人發胖的原因是什麼呢？在這幾個地方吃飯，女人們更容易變胖。不想變胖的話，女人們就要改變一些自己吃飯的習慣。

1、床上

對於在外租房子住的女人們，每次吃飯的時候，就習慣架一張小桌子在床上，然後坐在床上邊看電視邊吃飯。有些女人甚至是趴在床上吃，這樣子只會讓她們越吃越多，而且往往吃完了飯就犯困。就隨手將碗筷放在床頭柜上，然後順勢一趟就開始睡覺。

剛吃完就睡覺，體內的食物都還沒消化，再加上進入睡眠以後消化速度會減慢。這樣一來，身體內就容易堆積大量的食物殘渣。經常這樣子的，很快你的腰腹就要變粗，讓你擁有水桶一樣的腰。所以說，請別再床上吃飯，同理零食、水果也一樣，不能在床上吃。

2、辦公桌

很多女人早上起得晚，在家裡完全沒有時間吃早餐。因此，常常都是買好早餐，坐在辦公桌前進食的。但是這樣做的話，女人們就會變成一邊工作，一邊進食，這樣子就沒有辦法把全部注意力集中在食物上面。而且很多女人們為了能夠更快騰出時間來工作，只能加快進食的速度，而吃太快的結果，就會導致大腦無法在短時間內接收到實際上吃了多少的信息，所以說，即便你已經吃了很多的食物，但是你依舊會感到飢餓。

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所以說，在不知不覺中就進食了過多的食物。每天都這樣子吃的話，身體攝入的能量過多，又加上長期坐辦公室沒有運動，能量消耗得少，就會造成能量堆積，從而變成脂肪堆積，讓你變胖。

3、電視機前

很多女人在閑暇的假日里，喜歡準備一堆零食或者做好美食，端在電視機前的桌子上面。比如說炸雞、薯條、小蛋糕、冰淇淋等等。然後邊看着電視，邊拿起零食吃，基本上嘴巴就沒有停下來過。這樣子的話，就會一直吃，導致進食過多的。短時間內進食過多的食物，腸胃根本就無法消化，長期這樣子，不長胖才怪!

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炎炎的夏日里，人的皮膚在陽光下很容易受傷的，強烈的日晒會讓皮膚乾燥、失去彈性、出現皺紋，還會曬出黃褐斑。因此大家需要做好護膚工作。那麼，女性夏季如何保養皮膚？

一、女性夏季護膚吃什麼

1、豆漿

豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。

2、牛奶

牛奶含有人體所需的六大營養素，蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產品來吃，但營養專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。

3、深海魚類

深海魚類不只是優良蛋白質的來源，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使皮膚光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚，都是深海魚。

4、絲瓜

在瓜類蔬菜中，絲瓜的蛋白質、澱粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高，並含有植物粘液、木糖膠等，民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚，坊間不少保養品標榜含有絲瓜成分。

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2019-08-07 15:07:46

二、夏天美容護膚禁忌

1、忌塗抹太多防晒霜

夏天太陽光過於猛烈，所以很多人選擇塗抹防晒霜來抵抗紫外線和強光的照射。臉部(除了眼周)塗上薄薄的一層防晒霜就夠了，注意每隔兩三個小時重複塗抹一遍，不需要每次塗的過厚。否則皮膚會無法透氣，毛孔會被堵塞，使油脂聚集太多而產生各種痘痘粉刺。

2、忌常用吸油麵紙吸收油漬

夏天臉部容易出油，尤其是T區更讓人油光可鑒。很多人習慣用吸油麵紙把臉部的油吸走，給面部帶來短暫的乾爽。這種做法絕對是錯誤的，吸油頻率越高出油的頻率也隨之提高，臉部會因為慣性而出油，容易讓肌膚分泌更多油脂。在吸油之後應及時洗臉塗霜。

3、忌頻繁使用濕巾

夏季女孩子也容易出汗，所以濕巾是女孩子經常準備的用品，覺得用濕巾擦汗，又衛生又清爽。但是濕巾裏面石油化學成分的添加劑，如果你的皮膚是敏感型的，那就不要隨便使用，另外，頻繁的使用濕巾，也會讓表面的皮膚環境發生變化，讓皮膚表面出現水油失衡，更不利於皮膚的健康狀態。

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很多男女朋友到了中年都容易發福。這是為什麼呢？人們挺害怕變胖的，一是身體過胖行動不便，二是影響身材線條，三是容易患上疾病。大家平日里要做好減肥準備才行。當然，減肥之前要先了解一些造成中年發福的原因才行。

人到中年為什麼容易發福

1、代謝能力下降

熱量的消耗與身體的代謝率有密切的聯繫，到了25歲之後，人體的代謝率就會開始慢慢下降的，從而導致熱量的消耗也慢慢變少。若是身體內大量的熱量消耗不了的話，就會出現剩餘，最終直接引發肥胖。其中，到了中年的時候，年紀已經不小了，身體的代謝率自然要降低了許多，因此發胖的可能性也要大得多。

2、疾病所致

年紀漸漸大了，身體素質也大不如前了，一些慢性疾病也會隨着年紀變大而慢慢找上人們。為了治療疾病，就會選擇服用藥物治病，但是有部分藥物具有開胃消食的作用，能夠促進人們的食慾，從而會導致人們攝入的食物過量，最後誘發肥胖出現。

3、運動量減少

中年時期是人們最累壓力最大的時期，因為這個時候自己已經老了，而家庭的重擔卻最重，這個時候需要培養孩子讀書學習，需要不小的花費。再加上年紀稍大了，力不從心，工作也時常不如意。為了努力掙錢，往往沒有特意花時間去運動健身。

而且整天工作已經很累了，回到家只想要趕緊吃完，洗漱之後就想上床睡覺，哪來的時間運動呢?運動量一旦減少，身體消耗就會減少，脂肪也就更容易堆積，從而出現發福的情況。

4、體內激素紊亂

人到了中年之後，就不再年輕了，已經有家有孩子的人了，需要考慮的事情也就變多了，因此，精神壓力往往是比較大的。人體為了緩解壓力，會分泌出大量的皮質激素，幫助刺激神經系統。如此也會刺激到人們的食慾，進而出現暴飲暴食的習慣。食物吃多了，身體所攝取的熱量也會變多，自然容易發福。

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2019-12-27 14:07:59

中年發福如何減肥

1、合理進食

一些人到了中年壓力大了，不知不覺會通過進食來緩解壓力，這樣會導致進食量過多。為了避免身體發福要合理進食，比如說一日三餐要定時定量進餐，比如說少吃肉食，多吃蔬菜和水果這些素食等等。還有一點需要注意，一定要戒酒，因為酒精的熱量很高的，對減肥效果非常的不利。

2、運動減肥

很多人發福的原因就是因為缺少運動所致，為了避免發福，務必要堅持多運動。其中，慢跑、跳廣場舞等等，都是有助燃燒脂肪，幫助減肥的。所以說， 不管男女到了中年之後，千萬不能偷懶，要每天抽出一點時間運動，從而減掉身體上的脂肪，避免發福。

3、提高睡眠質量

都了中年之後，煩心的事情多了，壓力也多了，往往不容易入睡。整天都睡不着，失眠，如果睡眠長期不足的話，可是會導致身體發胖的。因為睡眠差的話，身體器官是得不到好的休息的，沒有休息好的器官，功能發揮自然不好，進而印象人體代謝，造成廢物、毒素等堆積。所以說，為了減肥，務必要提高睡眠質量，讓身體睡飽覺。

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肥胖是很多人擔心的問題，肥胖使很多人失去自信、失去快樂，胖的人有很多，瘦的人也有很多，想要從胖變瘦的人更多。減肥的方式很多，除了常見的運動減肥，飲食也非常重要。下面小編介紹夏天減肥吃什麼，深受肥胖困擾的朋友不妨看看。

1、苡仁

又名薏仁，是穀物的一種，屬於高纖維食物，而纖維對於減肥是必不可少的，而且苡仁還是有名的低脂低熱量食物，是很多想要保持苗條身材的，美女們節食用品，有很好的輔助減肥的效果。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用，總之吃苡仁好處多多。

2、玉米

玉米是粗纖維食物，內含的豐富成分對減肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的飢餓感，並且含熱量很低，也成為減肥的代用品之一。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹減少正餐食量。

3、黑米

黑米減肥相對於其它食物有不少的優勢，含有豐富的B族維生素、碳水化合物、還有非常多豐富的微量元素。以上的這些成分，讓黑米減肥變得更有營養，雖然相比一些蛋白質減肥方法，它的速度偏慢，但穩定，不易反彈，更重要的是安全，不會對人體造成不適反應。但因黑米含鈣量不足，所以建議在採用黑米減肥期間多食蔬菜，多做一些戶外活動。

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2019-08-07 15:19:07

4、燕麥

燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時間變長，然後達到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動和新陳代謝，降低膽固醇，長期堅持，益於身體健康的還具備瘦身功效。

5、蕎麥

蕎麥民間俗稱“凈腸草”，有清理腸道的作用，還具有消炎、止咳、祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，更含有大量纖維素、多種維生素等營養物質，不僅能防治肥胖，消化脂肪還能促進脾胃運作。

6、花生

花生是天然的低鈉食物，它含有的不飽和脂肪酸，能有效增加熱量散發。除了恭弘=叶 恭弘酸外，花生中含有的多種纖維素，有清除腸內廢棄物，降低肥胖發生的可能。

7、赤小豆

赤小豆是一種較常見的高營養價值的雜糧，含有豐富的蛋白質維生素b1、b2、鈣鐵等營養成分，有健脾利水消腫的功能，“久服枯人”，能達到減肥的效果，但對於已經很消瘦的MM們來說就不需要食用了。

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2019-08-07 15:19:07

2、計算食物的熱量

般發胖的原因是熱量攝取高於消耗量。了解食物的熱量，計算、記錄每天攝取的食物及熱量，不但能作為追蹤消耗量的依據，進食時亦能自我節制、或選擇性的攝取，還能養成健康的飲食習慣。

3、衡量食物份量

個小秤量食物份量，在家時多使用它。如此不但能避免超量，且習慣后在外用餐時，亦能目測食物份量，以免過量攝取。

4、計劃三餐飲食

個指標可循較為容易控制。雖然有時熱量難免超過計劃，但也必不至於太離譜。

5、少吃自助餐

量少吃自助餐，尤其是標榜無限量吃到飽的餐廳。若無法避免，盤子里盡量多放蔬菜水果類，僅留小空間放瘦肉或去皮雞肉及全穀類。避免油炸食物。

6、拒絕誘惑

肥最忌零食、點心及含糖飲料。外出用餐前先做好飲食控制，如先計劃好要點的菜，或出門前先喝杯水，或飯前先喝湯水，填個半飽，以減少進食量。少逛西點麵包店，太多誘惑了。用完餐立即離開餐桌，也不宜邊看電視邊用餐，以避免不知不覺中吃過量。

7、多吃易飽脹食物對抗飢餓

食當前垂涎欲滴，飢餓更加難耐，什麼減肥瘦身計劃，先擺一邊吧！大快朵頤一番！過癮！於是，慘了！磅秤大震動。美國匹茲堡大學的調查显示，最能成功控制體重者，即是持續採取易飽脹感飲食者。如各類蔬果、全穀類、豆腐、瘦肉蛋白、蒟弱、寒天等食后均能使胃產生飽脹感，而減少進食量。當然提防高甜度瓜果。

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　　雙魚座女生討厭自以為是的男生

　　在所有男生當中，雙魚座女生最討厭的就是自以為是的男生。如果他在雙魚女面前還不知收斂，愈加放肆，只會激怒雙魚女敏感的內心，被她說的無地自容。

　　通常雙魚座遇到自以為是的男生，都會刻意遠離，盡量不跟這樣的男生聯繫，如果自以為是的男生還去糾纏她的話，可能會導致雙魚女爆發出刻薄的譏諷，甚至是當面罵人!

　　雙魚座女生討厭多情花心的暖男

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　　暖男雖然很受女生歡迎，但是同時對多個女生“暖”的中央空調(多情花心)，就會令雙魚座女生感到很討厭，雙魚座女生喜歡的是一個只對自己好，只對自己溫柔體貼的男友，在戀愛里兩個人都只屬於彼此。

　　在雙魚座女生看來——暖男們大多是付出型人格，他們的愛更像是一場表演。暖男們非常沉迷於自己是暖男這件事，也會因為另一半智障兒童般的依賴，覺得自己男友力爆棚。

　　雙魚座女生討厭斤斤計較的男生

　　斤斤計較的男生在雙魚女眼裡缺乏男人的大度、包容、胸襟，再加上雙魚女自己對金錢沒什麼概念，花錢習慣性揮霍，和斤斤計較的男生在一起真的很難不產生矛盾。

　　雙魚女的性格脆弱，有些反覆無常，斤斤計較的男生隨口的一句話可能就會傷害到她脆弱而真摯的心，因此從一開始，她們就會和那些斤斤計較的男生保持距離。

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　　一、女生害羞或者尷尬了

　　有些女生平時不善交際，平時和男生說話的時機都不多，這樣的女生很容易害羞臉紅的。如果這樣容易害羞的女生被不喜歡的男生表白了，她就會臉紅的特別厲害，耳朵也很紅，注意，這個時候女生雖然臉紅但是沒有害羞，她會尷尬的拒絕。如果是你表的白，那麼就請你不要再去找她，因為你這樣子只會讓人家更討厭你，這麼好的女孩紙可不能隨便禍害。如果你是另一個男生，看到別的男生表白了像她表白了，然後還目睹了一切。你是不是也喜歡這個女生呢?

　　二、女生也對你有好感

　　有一句話說表白時一個女孩的臉紅就是最後的答案，勝過千言萬語。如果男生向女生表白了，女生沒有說拒絕的話語，就是嬌羞的臉紅。這種情況下可能就是女生也對你有好感，你的表白正中她的心意，這個時候她的臉紅就是給你最好的回應。也許這樣的女生喜歡你會表現得很內斂，但如果你對她主動之後，她也會開始對給你愛的回應的，因為她也害怕自己的冷淡把你推開了。

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　　三、習慣性臉紅

　　有的女生在男生表白的時候其實沒有什麼情緒上的波動，但因為她習慣了臉紅，她可能半路摔倒，撞到別人，台上演講等都會臉紅，這樣的女生一般太在意了，過於在意別人的想法，所以才會習慣性的臉紅。所以她遇到男生突然表白的情況，也會臉紅，但女生可能對你沒有喜歡也沒有不喜歡，只是拿你當一個普通的人看待。這個時候女生臉紅其實是沒有什麼別的含義的，而且，她一定在想着有沒有什麼辦法能夠克服臉紅的習慣。

　　綜上：向女生表白女生臉紅代表的就是以上三種含義，二男生判斷一個女生接受你的表白，肯定也不僅僅因為女生臉紅了就因為女生接受你了，更多的還得根據女生對你的態度來看。

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　　1. 過分大男子主義

　　女生確實喜歡被別人寵愛，喜歡那種霸道總裁的感覺，適當的大男子主義會讓女生覺得男生很有男人味，但是過分的大男子主義就會讓女生反感。

　　比如這些話：

　　男人就應該在外打拚，女人就應該當全職媽媽，在家帶孩子，做家務。

　　我們大男人整天在廚房裡做飯算什麼，做飯本來就應該是女人的事。

　　其實這些話在女生看來，不僅不會覺得你有男人味，還會覺得你很low。其實，這種言論是對女性的一種不尊重。

　　雖然在一些方面，社會還無法做到真正的男女平等，但是女生還是希望從心底獲得你們的尊重，這樣尊重是從思維認知中的尊重而不是行為上的敷衍。

　　2.言行不一致

　　有些男生為了哄女孩子開心，喜歡隨意許諾一些事情，可是等到兌現的時候，總是以各種理由推脫和拒絕。

　　比如：

　　兩個人約好周末去看電影，你答應了，結果下周到了，你又說自己太累了，不想去了，然後直接把別人放了鴿子。

　　跟女孩子剛在一起承諾自己會戒煙，結果沒過幾天，忍不住又開始抽煙，還振振有詞，找了一堆理由。

　　這樣的行為會讓女生覺得你沒有擔當，對自己的行為不負責，時間久了她會對你失去信任。

　　男生有多大能力就去做多大的事，自己沒有把握或者做不到的事不要輕易誇下海口，做一個言而有信的人，這樣，女生才會慢慢信任你，然後願意跟你接觸。

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　　3.以自我為中心

　　我有一個朋友去相親，兩個人見面后感覺還都不錯，就互留了聯繫方式。

　　聊了一段時間后，兩個人覺得都挺滿意，就決定在一起。

　　結果發生了一件事，讓朋友很生氣，直接分手了。

　　原來兩個人在一起后，那個男生居然跟朋友說：“你總是亂花錢，你的錢我先給你管着吧。”

　　這個男生可能覺得自己是好意，擔心女生攢不住錢，想替她保管錢財。

　　可是，兩個人還不太熟的情況下，說這種話真的會讓人誤會，即便是開玩笑也不能這樣說。

　　兩個人還並不太熟，就開始對別人的生活指手畫腳，這種行為很自私，也很不尊重別人。

　　生活中這樣的例子比比皆是，比如：

　　女生還是素顏好，整天濃妝艷抹的干什麼;

　　你怎麼穿這麼少，女孩子還是穿的保守一點好;

　　看你天天出去旅遊，真有錢呀。

　　別人的生活是別人的，穿什麼衣服，化什麼妝，去哪裡玩，都是別人的事，在並太不熟悉的情況下最好不要隨意發表言論，即便是你心中不認可她的這種行為，也不要在她面前發表評論，這是對別人最起碼的尊重。

　　你的干涉在女孩看來就是一種自以為是的行為，她們會覺得，現在就對我的生活指手畫腳，以後會變本加厲，所以在一開始就直接把你們pass了。

　　跟女孩子相處時，要學會從女孩子的角度出發，多考慮女孩子們的感受。如果不知道怎麼做，多想想她們需要什麼。

　　女生在確定交往對象的時候，往往會先會通過男生的一些行為來判斷他到底適不適合自己，所以，千萬不要在追女生的時候，成為她討厭的那類人，不然就註定孤獨一生了。

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為深化家庭暴力防治工作，學習國際經驗，桃園市政府家庭暴力暨性侵害防治中心結合勵馨基金會桃園分事務所，於11月4日（一）與荷蘭婦女暴力防治單位橘屋透過專題講座與工作坊進行服務分享，並邀請北台其他縣市以及在地的民間團體共同學習，一同建構防暴網絡，落實社安網公私協力、深化服務的願景。

家防中心蔡逸如主任表示，桃園防暴體系一直以來皆秉持著以家庭為中心的概念提供受暴者適切的支持性服務，透過心理諮商、陪伴復原等觀點，提供緊急、中長期與獨立宿舍等服務，並積極結合社會住宅與勞政等網絡單位，協助受暴者回歸社會，穩定其經濟生活；並依不同的需求、身份文化與族群，陪伴受暴者自立。本次活動的辦理，主要希望透過學習荷蘭的庇護與防暴經驗，協助檢視與精化服務的內涵，而桃園作為台灣的年輕城市，更需要有不同的觀點與做法，來因應社會的多元性。

本次工作坊首日安排專題講座，介紹國外庇護安置系統的發展、成人保護案件之危險分級、公私部門合作及接案機制，以達經驗交流目的，並集結本市實際提供成人保護服務的專業工作者，以焦點團體的方式，討論實務現場的執行困境與因應策略以納入本市庇護服務規劃,建構本市成人保護專業特色，凝聚庇護服務願景，並將執行策略具體化，以捍衛性別暴力受害者的「居住正義」。

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圖說 荷蘭橘屋講師與學員合照(左起 Leonie Joanna、 Franken、 Evelyn Hannah、 Marie-claire）

來源鏈接：https://enews.com.tw/Article/1135764

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不少小朋友經常會在學校弄不見東西，尤其是橡皮擦，總是像掉入無底洞般，讓媽媽們老是得一買再買。向網友們提問：「孩子上學後，地方爸媽最爆炸的『一件事』？」，引起網友們熱議。

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▲ 小朋友經常不見橡皮擦。（示意圖/翻攝自 ）

相信許多家長時常會因為孩子丟三落四而忍不住發火，甚至「每天都在爆炸邊緣」。尤其在小孩上學後，短短的幾個小時裡不是弄丟各種文具，就是發現忘記帶課本或水壺。而最讓媽媽們崩潰的，就是陷入無限購買橡皮擦的深淵中，讓她們崩潰吶喊：「橡皮擦都長腳嗎？」，實在是很令人匪夷所思。

身為人母的網友們都深有同感，留言表示：「三天兩頭都在不見橡皮擦⋯」、「橡皮擦永遠活不過一個禮拜，橡皮擦宛如免洗餐具一樣用一次就丟了」、「每天都有一忘，忘餐袋、忘餐具、忘課本、忘水壺、忘書包…..」、「明天要考試的課本竟然忘了帶」、「書包裡多了一些垃圾」、「不見自己的筆，多了不是自己的筆」、「永遠都要跟同學交換筆⋯別人的都比較好寫？」、「橡皮擦和鉛筆永遠都會分離」。

來源鏈接：https://enews.com.tw/Article/1196119

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首次喝到現磨豆漿的有香，開心到直呼「跟超商的完全不一樣」，還不斷大讚「它是活著的」，浮誇反應讓一旁的一樹笑翻，還脫口說出「活個屁阿」，兩人的逗趣互動讓網友們直呼「超可愛」，而除了豆漿，有香也大推台式飯糰，Q彈有嚼勁的糯米，加上包著肉鬆、酸菜、滷蛋等等豐富內餡，大口咬下超有滿足感，與日本飯糰的口感完全不同，讓有香大讚超好吃，「超羨慕台灣人」。

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