近二周天氣急遽變化，根據統計，冬天是心血管疾病好發時期，若本身有高血壓、高血脂、高血糖三高慢性病及抽菸的民眾要特別注意小心，這些是急性心肌梗塞高危險群。日前桃園市一名82歲黃姓老翁於家中突然昏倒，救護車送達天晟醫院急診，初步心電圖顯示為急性心肌梗塞，急診室立即聯繫照會心臟科醫師黃信凱主治。

黃醫師表示，急性心肌梗塞是供應心臟的冠狀動脈血管內層破裂，導致血栓形成造成冠狀動脈阻塞，影響心臟肌肉細胞的供氧造成心臟肌肉細胞受傷、死亡，瞬間的血流阻斷常常會引起心臟電流混亂，發生心室頻脈或顫動，若未及時急救致死率很高。這位黃翁過往即是三高及抽煙的高風險族群，此次發作後到醫院急診時血壓只有50mmHg左右，心跳只有每分鐘40多下，是典型右冠狀動脈血管近端阻塞後，產生的完全心房心室傳導阻滯導致心因性休克，並有心室頻脈，電擊治療三次。

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黃醫師說，在緊急藥物治療及心導管團隊的即時介入治療，安裝了主動脈內汽球幫浦及暫時性心率調節器的支持，打通完全阻塞的右冠狀動脈，置放二支心臟支架，總算挺過了最大危機，並於一周後以拔管轉出加護病房。黃翁說，昏倒後到再次醒來好像隔世，身上插滿了管子，胸口因電擊壓胸急救感到疼痛，頭也撞了血腫黑青，但很慶幸在經歷了這一切仍存活下來，非常感謝天晟醫院醫療團隊的救命之恩。

黃醫師指出，以前是六十五歲以上的人才要擔心罹患心肌梗塞，但病發的年齡層持續降低，二、三十歲就發生急性心肌梗塞的病患這幾年也持續增加；心肌梗塞發生前，可能會有一些心絞痛的症狀，例如可能會有胸悶、胸痛、呼吸不順等症狀，嚴重甚至會呼吸，短促、暈厥或噁心，民眾有這些症狀要趕快就醫檢查，不過更重要的是危險因子的控制與預防，以免誘發血管發炎與阻塞。天晟醫院特色醫療心臟血管中心冠狀動脈電腦斷層的健康檢驗項目，在提早發現心血管疾病上提供更佳利器。

來源鏈接：https://twline365.com/news/health/141153/

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多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

兒童保健食品，怎麼吃才對?

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除夕，家人團聚一起享受美味佳餚及快樂氛圍，是一個重要的傳統習俗，中壢天晟醫院表示，根據國健署統計，台灣有6成以上的長輩有牙口不好的問題，造成咀嚼及吞嚥的困擾，因此如何準備年夜飯，提升長者進食意願是重點。

天晟醫院營養師林詩蓓藉由國健署「三好一巧」飲食原則，設計幾道富含蔬菜、低脂肪且適合青銀共融的年菜。圖：天晟醫院提供

隨著時代改變，近年來民眾的消費習慣改變，現代人往往都選擇訂購市面上販售的年夜菜，雖然有多樣菜色可供挑選，但市售年菜通常都是大魚大肉、高鹽高油，營養不夠均衡，有許多年夜菜食材較具有嚼勁，讓家中長輩看著一桌的年夜菜，卻有可能無法順利下肚。

什麼是總咖啡酸衍生物?

總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

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在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

天晟醫院營養師林詩蓓藉由國健署「三好一巧」飲食原則，設計幾道富含蔬菜、低脂肪且適合青銀共融的年菜，分別為長年菜炆雞、好彩頭炆排骨、福菜蒸魚、筍茸扣肉、客家小炒、薑絲大腸、韭菜鴨血、彩蔬鳳梨炒木耳。其中長年菜、福菜有「長壽、福氣」的寓意，白蘿蔔象徵「好彩頭」以及鳳梨「好運旺旺來」的寓意。

林詩蓓建議，從挑選食材開始，像不易咬斷的筍干可以換成脆嫩的筍茸；魷魚及大腸以質地較軟且不含膽固醇的素腰花及麵腸取代；排骨可選用沒有硬骨的軟排；食材製備切肉以逆紋切、拍打或切成肉絲、小塊，再加入鹽巴、太白粉或蛋白抓醃，也可運用水果酵素，讓肉質軟嫩不乾硬。搭配烹調小技巧清蒸、水煮、燉滷方式，讓年夜菜軟嫩好入口，再加上天然辛香料調味取代味精等，增加餐點豐富性，有助提升長輩食慾，讓長輩吃的下、吃的夠、吃的對、吃的巧。

來源鏈接：https://twline365.com/news/delicacy/141187/

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年，一直秉持著醫檢師的專業與道德操守，提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

中國醫藥大學畢業，中西醫師。研發乾癬及皮膚病 臨床實證病歷，成果發表療效顯著。

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我國十大死因第一名仍為惡性腫瘤(癌症)，在依死亡率高低，國人罹患癌症前三名分別為:(1)氣管、支氣管和肺癌(2)肝和肝內膽管癌(3)結腸、直腸和肛門癌(以下稱大腸癌)，昔日秀場天王即是罹患大腸癌病逝，而大腸癌又與飲食習慣息息相關，因此改掉不好的飲食習慣，養成良好生活習慣，才能預防大腸癌。如果大便潛血檢查呈現陽性，建議至肝膽腸胃科或是大腸直腸科安排大腸鏡檢查，一旦發現大腸息肉，也可以直接切除。

 二基醫院營養傅丹琪營養師表示說:首先、減少油炸燒烤等高溫烹調，紅肉經過 150°C以上油炸或是燒烤後，易產生致癌物質「異環胺」，會導致大腸直腸癌。其次、減少加工肉品及紅肉攝取量，“每天”食用50公克的加工肉品或“每天”食用100公克的紅肉會增加罹患大腸癌的風險。其三、多吃蔬果，蔬果類富含膳食纖維， 1份水果約拳頭大小，1份蔬菜等於新鮮蔬菜100公克，建議每人每日至少3份蔬菜2份水果，以從中攝取足夠膳食纖維，除此之外，蔬果中的維他命C、葉綠素和多酚等抗氧化成分，也能抑制亞硝基化合物或其他致癌物質的形成，因此膳食纖維攝取足夠，排便正常，可降低罹患大腸癌風險。

      預防大腸癌平常飲食注意事項有以下幾點:

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過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

1. 減少攝取紅肉：以白肉取代紅肉，以減少紅肉攝取量。
2. 減少攝取加工肉品：選新鮮豆魚蛋肉類取代香腸、火腿及培根等加工肉品。
3. 減少油炸、燒烤：川燙、涼拌或低油溫拌炒的烹調方式取代油炸、油煎或燒烤的高溫烹調。
4. 多蔬果：每日至少3蔬2果，且須多樣化
5. 多喝水：每日至少1800cc白開水

 

 

來源鏈接：https://www.lifetoutiao.news/62577/

寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

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目前利用水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

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讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 從財經主播葉芷娟理財經驗談學習，提高危機意識，45歲以下都應該積極投資，並且維持健康財務。
2. Podcast「投資癮」創辦人簡瑋德，如何用3個帳戶打造個人投資網。
3. 理財YouTuber 陳頁真表示，想要減少花錢失誤率，除了記帳，更要洞悉自己的消費盲點。買東西下單前先「猶豫」30天。

財經主播葉芷娟：2個開源節流Tips，45歲前還來得及

網路財經節目主持人葉芷娟回憶起第一次看到＂FIRE＂這個詞，是在「Winnie散漫游」部落格上。部落格作家曾婉鈴很早就投入FIRE，32歲踏入退休生活，至今已經將近10年。

雖然自認不是標準的FIRE族，但在2020年，葉芷娟正式展開「脫離工作」的職涯挑戰。她先在2月辭去非凡新聞主播職位，轉戰Yahoo TV，擔任「股市小葉問」節目製作人兼主持人。另外在網路財經媒體開設線上投資教學課程，同時還擔任活動主持人。原本穩定的主播生活，搖身一變成為線上、線下一把抓的斜槓媒體人。

轉戰線上，其實是為了照顧生病的家人。「因為家人生病，我突然覺得時間自由很重要，」她回憶。畢竟，要同時兼顧工作與家庭的兩端需求，最後只會兩邊都做不好。

雖然離職時強碰疫情，企業實體活動衰退，主持人收入連帶大減，但「失之東隅，收之桑榆」，也讓葉芷娟重新整理自己原本千頭萬緒的生活步調。

葉芷娟坦言，剛入行前幾年，總過著「賺多少、花多少」的生活。工作太忙，用餐幾乎都叫外送，一餐至少200元，也不喝公司的免費咖啡；如今找回時間的主導權，有空就自己下廚，不只省下花費，也能轉移注意力，是維持工作、生活與家人關係的緩衝墊。

節流Tips：多重App記帳，存50元硬幣

除了不叫外送，葉芷娟還有一些理財小技巧。首先，她以App記帳，但獨到之處在於，葉芷娟每星期會將數字謄進電腦裡的試算表，記錄每個月的總支出與分項支出。

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另外，不論帳務或是帳戶，葉芷娟都秉持「公私」分明。她與先生財務各自獨立，就連支付生活雜支的共同帳戶與房貸支出，都是各出一半；針對自己以及家庭相關的收支，她以不同的記帳App分開記錄，以免繁雜帳務影響整理動力。

同樣道理，葉芷娟的帳戶功能區分明確，投資、存錢與玩樂帳戶井水不犯河水，不會混在一起。

她還有個小技巧：每天回家整理錢包時，只要有50元，就投入專門存50元硬幣的「小豬公」。原因在於，50元是「含金量」最高的硬幣，很容易花用在日常消費。如果能把每一枚50元硬幣存起來，不只能存錢，還能減少很多不必要的開支。「每年一隻豬公大概都有15,000元左右的意外之財，我會拿去買一張ETF或金融股，」她笑說。

開源Tips：提高危機意識，維持健康財務

雖然在開支上精打細算，但葉芷娟在節流與開源兩者間，她認為開源更重要，「如果你只告訴自己要存錢，會很痛苦，無法持久。」她分享，當創造收入的管道增多，而非被動當個薪水族時，危機意識反而更強：「以前領一份薪水的時候，我沒有那麼省，收入變多之後，我反而比以前省。」

不過，葉芷娟提醒，這裡的開源指的是專業帶來的收入，而不是靠投資賺來的資本利得。她認為這種＂easy money＂（指來得容易的錢） 反而花得更快。

那小資族應該如何投資？她建議應該勇敢冒險，不要感受到逆風就輕易放棄。「我覺得45歲以下都應該積極投資。」在葉芷娟的投資組合裡，高股息ETF、龍頭股或高殖利率股票，都是她認為可以長期持有的標的，「就算真的在理財跌了一跤，我相信大多數人在45歲以前，都有重新開始的本錢，」葉芷娟說。

Podcast「投資癮」創辦人簡瑋德：3個帳戶理財法，擺脫數字遊戲迷思

Podcast節目取為「投資癮」，創辦人簡瑋德（Wade）不諱言，正是因為他曾經也是個投資成癮的人。

「我做全職投資人時，吃飯跟睡覺之外的時間都在交易。」他回憶兩年前的生活，從早上8點日本股市、9點台灣股市、下午3點台灣指數期貨盤後交易與歐洲股市開盤、晚上9點半～10點則是美國股市開盤──這還沒算上幾乎24小時不休息的商品期貨市場。

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會如此癡迷投資，簡瑋德不否認，除了對投資有極大熱情外，也是希望早點財富自由。但他發現，許多人在追求財富自由，不斷加速的過程中，目標終點線也跟著後退，努力追趕反而打亂呼吸，甚至試圖抄捷徑，改作風險更高的投資方式──投資癮正由此而生。

這正是簡瑋德自己的親身經歷，2019年，也是他轉戰全職投資人的第二年，當時因為自己身體過度疲累而不自知，不只罹患胃食道逆流，再加上過度自信的賭徒心態，他在衍生性金融商品的部位一口氣賠掉9成資產，忙碌一年幾乎做了白工。

「我覺得那是真正的貪婪，你看到數字在跳動的時候，會忘記所有其他事情，」他坦言。

用3個帳戶打造個人投資網

幸好從工作起就建立的「3個帳戶」理財法，幫助他控制局勢。

簡而言之，就是分別設定「長期投資」、「生活」與「緊急預備金」3種帳戶，彼此井水不犯河水，也不挖東牆補西牆。

特別是長期投資項目，他選擇的都是台灣各產業龍頭股，只買不賣，即便是「投資癮」高漲的階段，也沒有停過。因此就算曾經在衍生性金融商品受挫，但因為堅守帳戶分流原則，長期投資與生活所需仍不受影響。

什麼是二胎房貸?

有資金需求時，其實可以考慮用房屋貸款，包括「增貸」、「轉增貸」和「二胎房貸」

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跌過一次跤後，簡瑋德改變了過去緊盯市場的投資心態，反而花更多時間與熱情在學習製作Podcast節目與社群經營上。過去風險較高、投機成分居多的衍生性金融商品，一度占投資比例高達7成，如今下降到3成左右。就算全部賠掉，仍不至於影響大局。

從自己的經驗出發，簡瑋德指出，即便是仍在衝刺本金的年輕投資人，也應該要擺脫「全靠投資獲利才能得到財富自由」的觀念。反之，真正要投注熱情的地方，並不是市場，而是工作。

「以前我當營業員的時候，發現真正能贏錢的只有2成，投資績效能夠翻倍的，更是2成裡面的2%，」他笑說，「投資跟工作不一樣，你不會工作努力之後，反而還要賠錢給老闆，但在投資過程中，倒賠的機率其實很高。」

因此簡瑋德建議，才剛開始工作的小資族，不妨善用定期定額與零股交易，作為累積長期投資的起點：「假設你的薪資5萬，就算把一半拿去投資，也只能買2.5萬。你不如每個月定期買進2～3檔台灣50成分股，每個月看一次盤就好。」

遇到市場波動，先觀察再下手

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如果投資部位遇到市場波動，該如何調整？他分析，如果選擇的標的有持續賺錢，就持續買入；反之，如果遇到虧損，不要急著想撿便宜，應該先觀察一下，順勢先停或轉換標的。

就像今年1月底台股有一波下挫，跌破萬點後，許多人搶著進去買，結果股市持續下跌到3月底，才看到真正低點。這些提前進去抄底的人，買在相對高點後，反而陷入之後沒有錢可以繼續加碼的困境。

不論是FIRE常提到的「存到年支出25倍作為基金」，或是過去談到財富自由常附帶的「被動收入大於支出」，簡瑋德認為，有了固定目標，確實有助於年輕世代專注衝刺。但如果陷入數字遊戲，結果養成「投資癮」，反而會成為追求財務自由時意想不到的阻礙。

「在衝刺同時，FQ（財商）、投資能力或是工作能力，也要跟著你的目標上升，」簡瑋德強調，「財務成長同時，身心健康與心智成熟度也能跟上，這能讓FIRE族奮鬥的過程，不會只有數字與投資，能享受更充實與豐富的人生。」

理財YouTuber 陳頁真（Yale Chen）：為工作創造高薪的價值，別被金錢綁架

以Yale Chen為名，目前26歲的陳頁真在YouTube耕耘超過5年，節目大多探討理財議題，累積16萬粉絲，在Instagram也有超過11萬人追蹤。

陳頁真的粉絲主要來自千禧世代與Z世代，兩者合計超過一半。從與粉絲的互動過程，他發現這群理財新鮮人雖然對於達成財富獨立很感興趣，但是對於FIRE的「積極存錢、累積本金」模式，卻普遍缺乏耐心，「除了積極存錢，他們更想趕快開始投資，加速進入FIRE。」

陳頁真認為，比起傳統理財觀念，FIRE反映出千禧世代「做自己」的渴求，「除了追求金錢，更希望做一個自由的人。」

陳頁真的際遇，本身就是千禧世代的寫照。2014年，陳頁真以越南僑生身分就讀政治大學法律學系，前兩個月，家人還會寄生活費過來，但第三個月開始，他得自己負擔房租與學費。「家裡原本開螺絲工廠，國中時候破產，家庭感情也因此受到影響，」他直言，會到台灣念大學，就是希望找到能賺錢的工作。

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然而他在台灣的打工經驗，卻帶給他更深刻的職場修練。第一份工作在規定嚴厲的珍珠奶茶店，從煮茶攪拌方向、拿湯匙的方式都有SOP，做錯就扣錢；此外，得提早一小時到店裡準備，這一小時不算工資，遲到一分鐘扣5元。這些不合理的規定，讓他不到半年就離開。

「月底本來可以領一萬多塊，還得扣掉制服費用，只剩下8,000元，」他帶點戲謔的語氣，像在嘲笑過去的自己，「我告訴自己真的不能繼續這樣，靠打工存錢永遠都不夠。」

提升工作價值，創造更高收入

為何工作會侵蝕生活？具有CFP（認證理財規劃顧問）身分的《富比世》撰稿人羅傑‧馬（Roger Ma）分析，絕大多數的原因，並不是「工作」的問題，而是職務內容不適合。換句話說，要追求FIRE，找回生活主導權，「適合的工作」扮演相當關鍵的角色。

離開飲料店後，陳頁真找到時尚雜誌業務工作，原本是幫公司找模特兒拍攝商品照，從酬勞中抽成。但他發現更有獲利成長性的模式，那就是直接找攝影師合作拍攝商品，登上雜誌後，根據商品銷售業績抽成。與找模特兒一次性合作不同，後者只要商品持續銷售，就能有獲利進帳，他當時的月薪最多來到新台幣20萬元。

陳頁真並不否定工作的價值，但工作者應該擺脫「先有好薪資，再努力工作」的思維，主動改變工作型態與模式，創造高於薪資的價值，而不是被動等著「好工作」上門。業務工作有很高的成長性與自主空間，讓他碰壁時也願意堅持下去。

雖然FIRE強調積極儲蓄，但陳頁真認為，對於仍處在低薪階段的年輕人而言，儲蓄率能提高的程度有限。因此，他的節約思維是減少失誤率，把錢花在刀口上。

有原則的花錢，下單前先「猶豫」30天

要減少失誤率，除了記帳，更要洞悉自己的消費盲點。他發現自己最大的弱點是衝動消費，看到折扣商品就忍不住出手，事後才發現根本不需要。為了克制，「我現在花錢原則是，想買東西時，就把商品放在購物車30天，」他說。

另一個高花費陷阱，則是「在錯誤的時間做決策」。像是下班後已經飢腸轆轆，就算想靠下廚省錢，去超市買食材下廚，也可能過度消費。因此，陳頁真養成準備購物清單的習慣，按表操課。

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正如陳頁真的觀察，不論是為了提早退休，或是期待一夜致富，年輕族群對投資的熱情更甚以往。但他認為，如果真的要全力衝刺FIRE，「半年～一年的緊急預備金」是必要條件，即便要存到半年以上的緊急預備金，至少得先投入一年時間。「為什麼？假設你被裁員，若身上沒有足夠的預備金，就沒有好好選擇工作的空間。因為需要錢而不得不將就工作，反而失去了自由。」

陳頁真認為，FIRE中最重要是耐心，「不管是誰要達到財務自由，恐怕都要花不少時間。所以趕快開始，保持耐心，是所有人都要有的準備。」

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暑假正是出去玩的好季節，偏偏打開訂房網站，總是看到驚人的旺季價格。如果能借住在當地朋友家，省下旅費，又避免人生地不熟，真是再好不過了。但問題就在於，很難有這樣一位在異地的朋友。

不過，現在你可以有另一種選擇。近來，「住在陌生人家裡」成為全球各地愈來愈受歡迎的旅行方式；就像電影《戀愛沒有假期》中，原本互不相識的兩位女主角，透過換屋旅遊網站Home Exchange住進彼此家中，不只省下旅費，也賺到另一種人生體驗。

隨著這股風潮興起，類似的服務平台愈來愈多，許多人樂意將住家空間「分享」給別人，成為旅行者得以融入異國生活的落腳處；而且無論三兩好友或是家族旅行，都能滿足需求。

省錢≠克難，家族旅行、住古堡都可實現

「換屋旅行」的一大訴求，當然是節省預算。像引起「沙發衝浪」風潮的Couch Surfing網站，從加入會員到實際住宿，都不需費用。Home Exchange等網站則需基本會費，或提供自己可供別人住宿所在地的地址。目前國內較多人使用的Airbnb網站，則是以「短期租屋」形式，住進當地人擁有的民房、古堡、莊園或船屋等各式住處，視個人預算和喜好選擇。

「別以為當沙發客一定很克難、辛酸！」著有《沙發衝浪╳公路旅行》、目前為台灣微軟事業群總經理祕書的練蕙竹指出。她曾在2011年設下「零住宿費」的旅行目標，帶著15萬元存款，透過Couch Surfing網站，借住在50位當地人家裡，和朋友一起完成漫遊美國48州的夢想。

練蕙竹指出，只要仔細挑選，一樣可以找到品質不錯的住處。例如她在美國大多時候都有屬於自己、舒適寬敞的房間，真正「睡沙發」只有2次。也因為住宿通常是旅行中最吃重的開銷，省下這筆錢，更能盡情體驗、品嘗美食，玩起來也少了心理負擔。「因為玩得太開心，4個月胖了12公斤，」她笑說。

來源鏈接：https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5059530

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不過，現在你可以有另一種選擇。近來，「住在陌生人家裡」成為全球各地愈來愈受歡迎的旅行方式；就像電影《戀愛沒有假期》中，原本互不相識的兩位女主角，透過換屋旅遊網站Home Exchange住進彼此家中，不只省下旅費，也賺到另一種人生體驗。

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「別以為當沙發客一定很克難、辛酸！」著有《沙發衝浪╳公路旅行》、目前為台灣微軟事業群總經理祕書的練蕙竹指出。她曾在2011年設下「零住宿費」的旅行目標，帶著15萬元存款，透過Couch Surfing網站，借住在50位當地人家裡，和朋友一起完成漫遊美國48州的夢想。

練蕙竹指出，只要仔細挑選，一樣可以找到品質不錯的住處。例如她在美國大多時候都有屬於自己、舒適寬敞的房間，真正「睡沙發」只有2次。也因為住宿通常是旅行中最吃重的開銷，省下這筆錢，更能盡情體驗、品嘗美食，玩起來也少了心理負擔。「因為玩得太開心，4個月胖了12公斤，」她笑說。

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除了小資背包客，規畫家族旅行的人同樣可以滿足需求。2012年亞洲航空「小資愛玩客」比賽冠軍林亞靜，去年帶著包括80高齡的爺爺奶奶一家共9人到日本大阪旅行，就透過Airbnb住進傳統日式民宿。而且她善用「人數多」的優勢，和屋主商量到更低的價格，平均一人每天住宿成本不到新台幣800元。

「屋主帶我們到附近有名的黑門市場，買新鮮又便宜的海鮮回來煮飯，窩在客廳聊天，比住高級飯店，晚上大家只是各自回房更開心，」林亞靜說。一般的生活資源，例如洗衣機、廚具和盥洗用品等，屋主多半都具備，可以在訂房前多確認。

控制風險：別忘慎選屋主、細看條款

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當然，並非每個人都喜歡在旅行時與陌生人同處一個屋簷下。縱使採取換屋旅行，還是有屋主「在家」或「不在家」兩種情況可以選擇。每個屋主提供住宿的出發點不同，有些是自己出遠門、讓房客幫忙看家；有些是騰出家中空房利用；有些則是出租空間以增加收入。這些都可以在選擇時仔細評估。

換屋畢竟是住在別人家，清潔和環境品質不比飯店精緻，也少了周全服務。不過，多數網站對於換屋雙方的權利、義務都有所規範，例如實際屋況與網站資訊不符，影響居住品質時，可以申請退費等等。此外，屋主和客人可以給予彼此評價，一旦有負評出現或被檢舉，不但影響其他人換屋意願，甚至可能被取消資格。

林亞靜舉例，去年她到澳洲換屋旅行時，就碰到房間漏水。幸好拍照存證寄給Airbnb公司後，得到當天住宿費和服務費全額退款。

「雖然有個意外插曲，但旅程中屋主熱情招待，幫我們打蟑螂，也介紹不少私房景點，就像朋友一樣親切，」林亞靜笑說。事實上，深入異國生活、文化，和當地人產生連結，的確是換屋旅行的另一層意義。

少了飯店服務，賺到更道地的生活體驗

本名廖潔凡的旅遊部落客艾莉，因為嚮往「像當地人一樣生活」的旅行，2012年到法國旅行3週，就透過Paris Address等當地的短期租屋網站找住宿，「我的夢想是住在比自己老100歲的古典公寓！」她回憶。

最後，艾莉在Airbnb找到一間17世紀的高級公寓，「窗外景色就像電影《紅磨坊》裡看到的一樣。」屋裡擺滿屋主收集的各式骨董，臥室的牆壁被漆成古典藍綠色，還有一面宮廷風的大鏡子，「每天早上起床，真的會突然想不起來自己在哪裡！」她回憶。

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Housesitworld：1999年成立的「看家褓母」網站，免會員費。屋主長期外出時，旅客以幫忙「看家」來交換住宿，可找到歐洲、美國、澳洲等地點，費用視地區而定或免費。注意部份屋主會有照顧寵物的需求。

Christian Home Swap：目前會員較少，最大特色是以旅行主題分類，如海灘、電影、滑雪、騎單車和文化體驗等，可依喜好搜尋相關房屋。免費試用期長達2年，但需提供可換屋的地址。

Airbnb：以日租方式收費，可找到190國的民宿、城堡、公寓、小房間或樹屋等。免會員費，但訂房服務費較其他網站高。入住24小時後，訂房時付給網站的租金才會匯給房東，也設有退款保障機制。

IHEN：強調歡迎所有自認住家平凡的人加入換屋。可找到超過70個國家的房子，平均每個月有30萬使用人次。每年需繳會費39.95美元（約新台幣1,185元），可選擇免費換屋或是短期租屋。

Home Exchange：免費試用14天，之後加入會員，以一年為單位，每月月費9.95美元（約新台幣295元）。需填寫可提供換屋的地址，如果第一年沒成功換屋，第二年可免費使用。網站上24小時都有服務人員提供協助。

Love Home Swap：2007年創立，目前可找到超過160國的房子。免費試用14天，每月基本會費為20美元（約新台幣590元），可視需求付費升級，升級服務包括旅遊諮詢、訂餐廳或機票等服務。可選免費換屋或短期租屋。

註：各網站不定期推出折扣優惠，詳細資訊以各網站為主

換屋旅行不可不知5件事

◎多方比較、挑選屋主：最重要的，就是仔細瀏覽換屋目標的過去每筆評價。旅遊部落客艾莉提醒，如果看到許多稱讚屋主熱情的留言，卻鮮少提及對屋況的評論，要留意很可能是差強人意的物件。

◎事情多溝通、找備案：盡量透過網站管道和對方溝通需求，並保留紀錄。記得問清楚抵達方式，最好要求對方到車站來接自己。事前的互動，也是感受屋主態度的好線索。為了避免被放鴿子或品質不佳等意外，建議先找好附近的備案，並將住宿地址留給親友、保持連繫，提高安全保障。

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過去兩年受到新冠肺炎疫情影響，全球晶片荒問題嚴重，從車用晶片到消費性電子族群全都受到影響，這也讓許多晶片廠開始加強投資力道，盼能擴張產量以解決此狀況，然而有專家示警，2018年半導體供過於求的慘劇可能重演，這場半導體派對已經步入尾聲。

Marketwatch報導，疫情大流行造成晶片需求激增，使得各廠商爭先恐後大舉增產，例如，英特爾在去年10月宣布將花費250至280億美元擴廠，高於2021年的200億美元，且英特爾也在上周五公布俄亥俄州的設廠計畫，未來10年的總投資金額高達1000億美元。

英特爾此舉讓部分分析師認為，過於激進的資本支出恐怕會損害公司的獲利。研究機構Bernstein分析師Stacy Rasgon表示，即使晶片需求依舊強勁，製造業者對前景看法也相當正面，但他仍對2022年的情勢依舊感到不安。

Stacy Rasgon補充說道，「目前車用晶片的出貨水準已比正常水準高出40％，此外，終端市場如筆電CPU等明顯過度出貨的產品，現在已經出現修正的跡象。」

不僅如此，有不具名的專家認為，2018年半導體供過於求的慘劇可能重演，這場半導體派對已經步入尾聲，對此，Stacy Rasgon說：「晶片缺貨，使得許多經銷商積極建立庫存，供應鏈依然緊繃，但許多正常化的跡象已浮現，這通常是市況轉折的訊號。」

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研究機構IDC集團認為，大量興建的晶圓廠將在今年年底開始投產，2023年半導體可能出現供應過剩，該集團副總裁Mario Morales則說：「確實需要大量產能，因為我們非常看好市場的前景，但我們也開始看到消費者信心放緩的跡象，未來晶片商可能出現投資計畫被推遲或取消的情形。」

2018年半導體出現產量過剩問題，主因是記憶體持續擴產，最終導致供過於求，加上 PC、伺服器與智慧型手機等終端產品的需求成長出現疲軟，進而使得整個半導體領域都受到影響。

（中時新聞網 郭宜欣）

來源鏈接：https://ctee.com.tw/news/tech/586608.html

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快速搞懂塑膠射出成型原理

注塑成型為藉由將熔融塑料注射到模具中來生產零件的製造過程。可以使用多重材料進行射出成型，最常見為熱塑性聚合物。塑料被送入加熱料管中，利用螺桿混鍊，然後注入模，在模腔中冷卻並固化成型。

電機生產製品有哪些?

信泰電機生產製作:鋁殼電阻、繞線電阻、剎車電阻(煞車電阻)、大功率電阻、回升電阻(回昇電阻)、平衡電阻、陶瓷電阻、模擬負載、大功率繞線電阻器製造、燒機設備規劃及施工、變壓器及電抗器製造、自動控制器材零組件買賣、DC電源供應器製造、電子零組件製造業。

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美國記憶體大廠美光科技（Nasdaq：MU）宣布全球首款176層QLC NAND SSD現正量產出貨，該產品採用最先進的NAND架構打造，可為廣泛的數據密集應用提供儲存容量和最佳性能。

美光的NAND技術專為跨客戶端與資料中心環境的應用設計，而導入該技術所推出的全新美光2400 SSD則是全球首款針對客戶端應用打造的176層PCIe Gen4 QLC SSD。全新的176層QLC NAND也將整合至部份美光Crucial消費型SSD中，做為系統設計者的參考元件。

延續先前所發布的業界首款176層TLC NAND，美光的176層QLC NAND快閃記憶體提供QLC中前所未有的層數和容量。相較於前一代解決方案，新款176層QLC NAND I/O流通量提升33%，讀取延遲則降低最高達24%幅度。

五金製品代工原理?

五金製品代工機械零件是從機械構造學和力學分離出來的。隨著機械工業的發展，新的設計理論和方法、新材料、新工藝的出現，五金零件進入了新的發展階段。有限元法、斷裂力學、彈性流體動壓潤滑、優化設計、可靠性設計、計算機輔助設計（CAD）、系統分析和設計方法學等理論，已逐漸用於五金零件的研究和設計。

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示波器是一種能夠顯示電壓訊號動態波形的電子測量儀器。它能夠將時變的電壓訊號，轉換為時間域上的曲線，原來不可見的電氣訊號，就此轉換為在二維平面上直觀可見光訊號，因此能夠分析電氣訊號的時域性質。

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其採用的替換閘（Replacement Gate，RG）架構是現有唯一結合電荷捕捉（Charge Trap）架構與 CuA（CMOS under the Array）設計量產的QLC NAND。這些改進將有助於用客戶端電腦市場加速導入QLC SSD，預計2023年時可將市占率提升兩倍至突破35%，2025年時可達到將近80%。

美光企業副總裁暨儲存業務事業部總經理Jeremy Werner表示：「以我們在176層NAND的領導地位為基礎，美光2400 SSD將推動客戶端市場朝QLC儲存裝置轉型。新的2400 PCIe Gen4 SSD能實現更廣泛的設計選擇和更經濟實惠的容量，我們預期它將大幅加速客戶端裝置採用QLC，並進一步鞏固美光在市場上的領導地位。」

來源鏈接：https://ctee.com.tw/news/tech/586775.html

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主要用於對塑料杯、塑料盒以及塑料瓶的填料，相應材料複合膜封口製品的生產。如果凍、果汁、牛奶、酸奶、飲料、快餐食品等物料的填充及封口。可適應於不同粘度的液、漿的充填物，可適應不同形狀，容量的包裝容器。

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市調機構DIGITIMES Research 表示，COVID疫情使民眾居家時間增多帶動下， 今年全球AR／VR頭戴裝置出貨量估增加27.8％，該研究機構更樂觀預估，明年下半年索尼將推出第二代PSVR、蘋果有機會亮相首款混合實境頭戴裝置下，全球AR／VR硬體出貨量有機會挑戰2,000萬台。

疫情讓消費者留在家裡時間增加，加上大型企業不斷將回到辦公室上班的時間往後挪，尤其變種病毒肆虐下，不少大型企業返回辦公室上班的時間點延後至明年第一季，而且仍是混合在家上班與在公司上班的型態，都讓AR／VR硬體出貨量持續增加。

DIGITIMES Research表示，引導蘋果或非蘋廠商推出 AR／VR硬體最大的原因，莫過於5G環境逐漸成熟，5G手機出貨量不斷成長，預估2022年5G手機滲透率將突破5成，AR／VR頭戴裝置將因5G搭配WiFi 6，有機會捨棄連接線的束縛，或許能帶給消費者比較好的使用體驗。

索尼先前已經宣布將在明年推出睽違7年後的第二代VR頭戴裝置PSVR，外界也盛傳，蘋果明年將推出首款混合實境硬體產品，也因此DIGITIMES Research預估，甚至已經專走平價VR一體機產品的OCULUS，也可能推出相對高階的一體機新品，DIGITIMES Research樂觀估計，將刺激全球AR／VR頭戴裝置出貨挑戰2,000萬台。

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封口機就是指在包裝容器盛裝產品後，對容器進行封口的機械。製作包裝容器的材料很多，如紙類、塑料、玻璃、陶瓷、金屬、複合材料等，包裝容器的形態及物理性能也各不相同。

塑膠射出成型技師工作甘苦談

一間在新竹耕耘超過20年的塑膠射出成型公司，初期以硬質pvc起家與模具開發設計；
隨著技術的不斷提升新觀念、新技術、新設備的不斷加入。亦得因需應各界之需求，運用了管理。技術達到每個客戶希望的目標。

如何正確使用飲水機?

電解水部份採用美國NSF認證通過之過濾系統，再加上超強白金電解槽並採用日本九州日立的電解元件，安全性高，品質有保障。

該市調機構也指出，在消費性市場中，預期其他手機品牌可望跟進蘋果推出AR／VR頭戴裝置，商用市場則將在微軟助攻下，廠商導入AR／VR頭戴裝置的意願可能提高，預估2021～2026年全球AR／VR頭戴裝置出貨複合年均成長率將達58％。

隨重要廠商新品推出將影響AR／VR頭戴裝置出貨佔比變化，預期2022年VR領導品牌Oculus 出貨佔比將由63％、降至55％，2023 年在其他手機廠商亦推出AR／VR頭戴裝置的影響下，Oculus 出貨佔比恐跌破5成。

DIGITIMES Research 認為，消費性電子品牌普遍認同AR／VR頭戴裝置將是下一世代通訊裝置主角之一，預期品牌業者將會提出更多擴大AR／VR市場的策略與應用，拉升AR／VR頭戴裝置出貨規模。

來源鏈接：https://ctee.com.tw/news/tech/586234.html

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影響示波器測試準確度的五大因素

混合訊號示波器（MSO）有兩種輸入，一小部分（通常是2個或4個）的類比通道，更多（通常為16個）的部份是屬於數位通道。

打造退休金計畫，國泰人壽建議可用100法則，隨年齡調整投資布局，且要注意資金及健康兩大變數，若希望退休所得替代率70％，則月薪5萬元者，60歲退休時要能準備千萬元退休金，若提早退休，缺口可能拉高到1,500萬元。

在疫情及通膨等各種不確定變數下，國壽分析退休金準備要對抗通膨，最好的方式還是透過「時間累積」與「複利效果」搭配「紀律儲蓄與投資」，愈早規畫效果愈好，若年紀較大時才能開始準備退休金，可能就要設定較高的目標報酬率，才能達到理想的退休金準備，但相對也要承擔較高的投資風險。
　
國壽建議可參考「100法則」作退休理財規畫，即100減去年齡，等於配置風險性資產的最高比例，如30歲距退休還有一段時間，風險承受能力較高，可配置約70％在風險性資產，積極獲取投資收益，30％則配置在低風險資產，穩健累積財富，40歲時風險性資產約降到60％，以此類推。

且可依自身風險屬性及目標選擇適合的保單作退休規畫，如利變保單風險相對較小，且透過宣告利率適度參與市場投資；亦或透過投資型保單，適度承擔投資風險，但有機會獲得較高報酬。

在累積退休金過程中，國壽說要注意兩大變數，一是資金變數，即隨平均餘命延長，需要準備的退休金也隨之增加，再加上通膨會侵蝕退休準備，另外是政府退休金制度變革，未來退休金給付勢必減少，都是需注意的地方。因此退休金的準備更要「及早」。

二是健康變數，退休後若不健康，醫療支出將可能大幅提高，加上高齡少子化，長照的負擔及需求急遽增加，在規劃退休資金時，也要定期檢視自身保障，預先準備退休後的醫療照護金，避免退休資金受到醫療、長照費用侵蝕。

國壽表示，依世界經濟合作既發展組織（OECD）建議，退休最適所得替代率至少要維持退休前薪資70％的水準，才能有較佳的生活品質，若月薪5萬元的上班族，至少要準備每月3.5萬元退休金，若60歲退休，以國人平均餘命24.5年計算，退休金至少要準備1,029萬元才能安心退，若提早退休，退休金缺口更可能達1,500萬元，所以要盡早準備，才能將變數及缺口降到最少。

備妥三大帳戶 老後不用愁

活太久、活得不健康、通膨吃掉資產價值等變數下，退休金該準備多少才算安穩？南山人壽建議退休應有三大帳戶，一是供應退休生活資金的財務帳戶，二是若罹病或體況不佳的醫療預備金帳戶，三即是需要長期照護的長照帳戶，先設定退休生活費的所得替代率，如工作時月收入的90％或70％，再視缺口及各種變數，去調整準備。
　
南山人壽強調，愈早開始準備，利用時間複利及愈年輕體況應愈佳，保費可比較低等，可累積較多準備，同時工作收入若增加時，也可增加準備，預防不測風雲。

南山人壽分析，可作為退休金加分項目的，是社會保險（如勞保老年給付）、勞退年金、自行準備的年金保險、還本險、壽險。

而減分項目的則有退休金制度改革的縮水比率、通膨比率、醫療費用或其他額外支出；另外如中途失業、未必能依計畫繼續提存等，都要有些因應措施。

南山人壽對退休的三大建議，一是即早準備財務後盾，保險的特色就是穩健保值，以保單做退休規畫、長期持有，可透過時間複利，有效累積資產或退休金；可依據準備時間長短及退休財務需求，分別選擇增額險、還本險或是年金險商品靈活搭配。

二是緊急時要有「醫靠」，避免失業或退休後有突發醫療金需求，侵蝕退休準備，建議盡早規劃適當的醫療保險，先有基本醫療保障後，再檢視是否有家族病史，再依照自己狀況，投保重大疾病險或終身防癌險等。也可考慮具保費折減、增加保額或現金回饋的「外溢保單」，鼓勵自己落實或提升健康管理。
　
三是提前規劃長照準備，在高齡化、平均餘命延長下，失智、失能人口亦增加，加上少子化，即無子女可照料下，面對可能長達八年以上的長照費用，建議可用長照險提早規劃，這類保單有一次給付保險金、分期給付保險金，也有些是有身故保障，亦或只有長照保障，還有短期照護給付的保單，可視需求與預算事先規劃，讓晚年可有尊嚴及不造成家庭經濟負擔。

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近年台股景氣暢旺，吸引許多投資人投入股市，一方面替自己爭取更多本業外的收入，同時也為未來的退休金打拚。知名分析師、財經專家孫慶龍表示，只要善用複利帶來的好處，將會創造意想不到的財富空間，他以定期定額購買ETF元大台灣50（0050）為例，只要每個月固定花1萬買股，靠著複利效果，30年後將暴增至2554萬，會是民眾一筆很好運用的資產。

複利是一種不同於單利的計息方式，將每段期間獲得的利息併入本金裡，繼續累積利息，來達到利滾利、錢滾錢的效果，複利投資搭配定時定額投入，是許多人在投資理財時常見的方法。

孫慶龍在《姐姐請支援》理財節目上表示，0050與元大高股息（0056）是廣受台灣股民歡迎的熱門ETF，成立以來的平均年化報酬率分別落在11%及7%左右，若能妥善運用這樣的報酬率，會出現想不到的驚喜，「不要小看複利，如果能夠持續投資，Double、Double上去，將創造很大的財富空間。」

孫慶龍以每個月花費1萬定期定額購買0050股票為例，「按照試算結果，10年後資產會成長至215萬，20年後會變824萬，30年後會跳成2554萬，前面雖然很辛苦，但時間一長，複利的效果就會出現。」

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此外，孫慶龍建議，由於0050的報酬率比較高，因此適合還在為人生奮鬥的小資族、三明治族，而0056則因高股息特性，適合不在意價差，期待有穩定現金流的退休族。

不僅如此，定期定額購買ETF的好處還能分散風險、平均投資成本，孫慶龍說：「這種作法是每個月固定一個時間扣款買ETF，個股並不建議這樣用，因為ETF比較不會買到地雷股，因此你不用管當時總統是誰、經濟怎麼樣，只要固定投入，時間久了就會形成微笑曲線。」

孫慶龍補充解釋微笑曲線的意義，「假設每個月固定投入3千元，以淨值10元計算，股價高時能買到300股，若跌至8元，3千元就能買到375股，成本也降至8.9元左右，未來只要回升到9元，就會開始賺錢，可以克服人在看到股市下跌時的懼怕人性，長期以來再低檔買股，反而可以降低成本也能分散風險。」

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