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瑜珈運動在女性族群廣受歡迎，其實瑜珈對身心靈的益處並不侷限於性別。美國精神科醫師Margot O’Donnell指出，男性也能透過瑜珈改善心理健康。

O’Donnell表示，近年來尋求治療憂鬱症、焦慮症與物質成癮的男性比例正在增加，而瑜珈練習對於養成健康的心裡習慣具有一定幫助，如增強責任感、提升專注力、決策更加果斷等等。除此之外，練習瑜珈對男性也有3項益處：

1. 勇於表達：

O’Donnell認為，男性受制於過往傳統概念，被認為應該要隱藏自己的情緒與困難。在瑜珈練習中，男性將練習最不靈活的脊椎部分，增加身體的延展性，這有助於男性表達他們的感受，以克服更加困難的姿勢。

2. 獲得自信：

O’Donnell表示，無論在職場或體育運動上，男性更傾向於與對方「競爭」，渴望取得更多成就。然而，這可能會導致自信心不足、並進而削弱自我價值感。瑜珈運動不強調「競爭」；相反地，其更聚焦在個人的進步程度，無須與他人比較。這容易使男性受到鼓舞、並獲得更多自信。

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3. 群體聯繫：

相較於女性，男性更傾向獨自解決所有任務。O’Donnell認為，這對心理健康而言可能產生負面影響。在練習瑜珈時，一對一或一對多的教學模式，使男性有更多的諮詢對象，讓彼此間互相合作、產生羈絆。這可能也間接影響男性的工作效率，懂得利用團隊的力量完成更多事務。

●練習瑜珈有助改善「性功能」？ 專家：控制力及次數可增加

瑜珈對於男性的好處不僅限於心理健康，「生理問題」也能獲得改善？《Journal of Sex & Marital Therapy》的研究指出，每天頻繁地實行瑜珈運動，有助於改善男性的性健康問題，如勃起功能障礙。而勃起功能障礙被認為與心血管問題，包括高血壓、肥胖有關。瑜珈能有效降低血壓、BMI與心跳頻率，可幫助男性改善心血管狀況。

另外，《The Journal of Sexual Medicine》的研究指出，65名24至60歲男性參與為期12週的瑜珈課程後，射精控制、勃起與性高潮的比例增加。研究認為，這可能是因為男性在練習瑜珈時，壓力荷爾蒙顯著減少，從而使血管功能及性功能獲得改善。

美國偉德勒大學醫學博士Jennifer Litner則補充，瑜珈動作涉及身體姿勢、注意力與呼吸療法，可改善靈活性、平衡感、身體血流量與情緒，這些因素對於男性在意的性功能具有不同層面的助益。

Litner表示，女性練習瑜珈後，前來診間的病患表示自己性行為滿意度、性慾顯著上升；而男性大多表示壓力獲得一定程度的減輕，也使得「床上表現」出現長足進步。

不過，Litner亦提醒民眾，瑜伽與其他運動種類相同，應事先做好暖身。自己或伴侶在嘗試練習前，注意先伸展四肢並確認姿勢正越，以避免潛在的運動傷害。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220216000010-260418

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找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

台中一名9歲男童，就讀小學後，老師陸續有向家長反應上課不專心、坐不住、會走來走去等干擾行為，去年就醫診斷患有混合型注意力不足過動症（ADHD），唯家長沒再帶他回診，直至最近男童在便利商店偷零食，被店家抓到，家長才驚覺嚴重性帶孩子規律就就醫治療。

長安醫院小兒科主任陳震南表示，該名男童就讀小學後，陸續有老師向家長反應他上課不專心、坐不住，會走來走去、傳紙條等干擾行為，並對同學摔東西、時常弄傷他人，家長去年帶孩子到長安醫院小兒科就醫，經智力測驗和電腦化注意力測試，診斷男童患有混合型注意力不足過動症（ADHD），當時家長覺得狀況不嚴重，想先觀察看長大一點會不會比較好，也沒再回診了。

未料孩子近幾個月開始會在便利商店偷零食，被店家抓到，家長才驚覺嚴重性再度帶孩子到長安醫院小兒科求助，目前給予藥物治療外，並協同心理師規劃行為治療，因此安排心理師進行輔導；心理師徐開慧說，男童其實知道偷東西是錯的，但他就是會忍不住去做這件事，事發後很懊悔、說下次不會了，但是下次又會再重複，所以有自己控制上的困難，因此針對注意力不足過動的孩子，規劃行為控制的活動是優先的。

六種按摩男性陰莖增長的方法

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陳震南指出，台灣ADHD盛行率為7％，可細分為注意力不足型、過動／衝動型以及混合型三類，其中以混合型為大宗，發生ADHD的原因為患者大腦神經傳導物質不足，以致沒有辦法控制自己，而出現過動、衝動等缺乏控制力的症狀。

陳震南提醒家長，切務輕忽ADHD，若無接受穩定治療，可能青春期後會有憂鬱症、焦慮症等心理問題，成年後甚至會有很多偏差行為。徐開慧建議，家長可以透過跟兄弟姊妹或同年齡相比，小孩是不是比較過動；或是老師反應有注意力不足現象，只要有一個狀況符合，建議盡早帶孩子就醫、接受專業評估。

如確定患有ADHD，6歲以前透過早期療育，治療效果最佳，一般治療的黃金時期是在國小以前為佳。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220216001237-260418

給人完美的第一印象，就是要和露牙齦 Say bye bye

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　　要想擁有一口潔白的牙齒，有以下幾種方法：

　　1、貼面

　　也就是磨去牙外面的牙釉質，貼烤瓷面。

　　2、烤瓷冠、做牙橋

　　此法需把牙磨小，是所有方法中破壞性最大，費用最貴的，所以必須到技術好的專業診所，此法對於牙齒本身形狀不好，又有很強美白要求的人，基本可以“一步到位”。

　　3、漂白牙齒

　　傳統的方法是做牙托，把葯（過氧化氫）擠在牙托上並戴上牙托。由於過氧化氫的濃度和劑量自己不好控制，李醫師建議，最好去專業診所。

不孕症要怎麼辦

生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療

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專家解說如何萃取提煉紫錐花原料

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生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

　　4、家庭美白產品

　　現在市場上有一些可供在家庭使用的美白產品，如美白牙膏、牙液、牙貼等，使用方便，可以一試。

　　不過，不論選擇哪種美白方式，都不能代替定期去看牙醫。

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東方女孩的笑容秘密牙齦美白

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多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

兒童保健食品，怎麼吃才對?

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 　　1、薄荷：讓你在呼吸時感覺氣味清新

　　薄荷中含有一種特殊物質，這種物質叫做單帖烯類化合物，它可以通過血液來到肺部，使人在進行呼吸的時候感到清香，能夠起到清新的效果。薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”。在歐美國家，許多家庭用薄荷恭弘=叶 恭弘自製漱口水，緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。

　　飲食建議：吃完一頓大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感；如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷恭弘=叶 恭弘，有助於去除這些令人尷尬的氣味。

　　2、芭樂：啃一顆芭樂讓牙齦常保

　　想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。

　　維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等。

　　飲食建議：除了芭樂之外，維生素C的最佳來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。

　　建議經常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，也不必擔心發胖。

　　3、洋蔥：殺死多種細菌

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陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

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紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

　　洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

　　飲食建議：每天吃半顆生洋蔥，不止蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

　　4、香菇：抑制口中的細菌

　　在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體（lentinan）可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

　　飲食建議：菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

　　5、乳酪：對牙齒能發揮保護作用

　　誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其它保護作用。鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸鹼度，能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙，經常吃乳酪能夠增強牙齒鈣質，使牙齒更為堅固。

　　飲食建議：早餐來一份西紅柿乳酪三明治。準備2片全麥吐司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先，將乳酪片置於吐司上，再放上擦乾水分的西紅柿；依個人口味，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒；然後用另一片吐司將材料夾起來。以錫箔紙將吐司整個包好，放進預熱的烤箱，烤8～10分鐘即可。

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牙齒對人的美觀有很大的影響，因此很多人都希望能有一口潔白的牙齒。那麼有哪些方法可以讓牙齒變白呢？

怎樣才能讓牙齒變白

第一、彩光美白牙齒

這個方法治療四環素牙較安全和舒服，而且效果也比較好。彩光美白採用物理還原的原理，美白效果直接到牙本質層，可以達到美白牙齒的效果，輕鬆對口腔無任何傷害，是一種新的口腔美白技術，每個人都可以信賴。

第二、對牙齒貼面

適合於治療嚴重的四環素牙齒、門牙大間隙、顏色不均勻等，對於瓷牙不接受，可用3D牙齒雕刻牙貼，這是一個很好的解決方案。應用3D牙齒雕刻牙貼製作完美的全瓷貼面，似真正的牙齒顏色和形狀。只需磨掉一層薄薄的牙齒表面並貼上瓷貼，即可恢復前牙的外觀。

第三、吃可以美白牙齒的食物

很多食物都可以讓牙齒變美白，如薄荷含有單一烯烴化合物，奶酪可以增加唾液分泌量和口腔的酸度。芹菜有纖維可以像掃帚一樣清除牙齒上的食物殘渣等。

第四、美牙冠

美牙冠是傳統瓷牙的基礎上發展起來的。它對成人色素牙、牙齒不規則、蛀牙等具有良好的治療效果。它對於四環素牙齒、前牙縫過大或切牙損傷影響外觀，即使因齲齒引起的前牙缺損，也有良好的修復和美化，但要求有非常整齊的牙齒，如果牙齒既黃又不整潔，不可使用美牙冠。

第五、冷光美白

比較適宜色素沉着的牙齒，只需30分鐘即可擁有美麗的牙齒，用冷光作用於牙齒可有美白效果，它可能會對牙齒或口腔造成傷害，可去除牙齒表面和深層上的色素，從而實現美白效果。

第六、超聲波清潔牙齒

比較適合有煙漬和茶漬、牙結石的患者，並能立即看到良好的效果，並保持牙周健康。不過這個方法只對牙齒表面有作用，不能起到增白的效果，而且有不同程度的敏感性。洗牙通常是指超聲波清洗，該方法適用於去除牙齒表面的污漬，頻率通常每六個月左右洗一次。

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什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

如何刷牙讓牙齒變白

1、選擇美白牙膏

現在市面上的牙膏琳琅滿目，包括抗過敏、殺菌消炎的、清新口氣的以及美白牙齒的，為了能夠讓牙齒變白，應該選擇美白功能的牙膏。因為裏面會含有過氧化物或者羥磷灰石等成分，能有效的去除牙齒表面的牙垢及牙結石，讓牙齒變得更加潔白。

2、掌握正確的刷牙方式

很多人會橫向用力的來刷牙，非但不能有效的去除粘附在牙齒表面的污垢，同時也會對牙齦帶來損傷，長時間下去會讓牙齒排列不整齊，牙釉質帶來損傷，甚至引起牙齒敏感。上面的牙齒要從上往下來刷，下面的牙齒要從下往上刷，不僅能保護牙齒，同時也能夠有效的清除牙縫裡面的細菌。

3、選擇合適牙刷

要根據口腔的大小及張嘴程度來選擇合適大小的刷頭，盡量讓刷頭在口腔裏面靈活的轉動，另外要考慮到個人因素問題。成人所使用的牙刷控制在3.18厘米左右，寬在0.95厘米左右，刷毛至少有2~4排，每排至少有5~12束。另外要掌握好牙刷毛的硬度，部分人群認為軟毛的牙刷不能去除牙齒表面的污垢，所以會選擇硬毛牙刷。盡量要選擇軟硬適中的牙刷毛，如果太軟的話確實不能有效的清潔牙齒，但是太硬的話可能會傷害到牙齦以及牙齒，導致牙齦萎縮和出血。

4、適當的增加刷牙力度

刷牙時如果過度用力的話，會引起牙齦出血，但是用力太小的話達不到清潔牙齒的功效，所以要均勻的用力。平時可以多吃一些耐咀嚼的食物，比如花生米或者芹菜、草莓等，能有效的清潔牙齒表面。

來源鏈接：https://www.meishichina.com/Health/Pulchritude/201912/223985.html

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得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

台南三井OUTLET將於25日正式開幕。(曹婷婷攝) 台南三井OUTLET將於25日正式開幕。(曹婷婷攝)

南台灣首座三井Outlet將於2月25日開幕，儘管連日來寒流發威，卻無損民眾朝聖興致，三井outlet總經理藤野隆史表示，16日試營運以來，平均每天來客數2萬人次、假日高達3萬人次，1周來吸引16萬人次來訪，今年營業額目標訂為50億元，有信心能達標。

藤野隆史表示，三井outlet鎖定消費者族群為20到60歲的客層，館內以美食為主打特色，餐飲櫃位占比約20％，另也引進娛樂櫃位，試營運觀察下來，發現多家首度在台南展店的飲食櫃位，相當受到民眾喜愛，物販業績也不俗。

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品東能源科技已朝向整合性服務方向發展，使客戶範圍從熱泵零件、熱泵安裝維修、工程規劃等服務。

尤其，他也提到，先前並未正式對外公開試營運相關資訊，但民眾都給予支持，試營運今天結束，明天休館1天，將針對各項軟硬體加以改善，25日迎接正式開幕。

藤野隆史強調，目前一期規畫190個櫃位，公司也相當看好南部商圈的潛力，二期將再增加50家專櫃進駐，不過，相關時程與細節仍將視一期營運狀況再決定後續時程規畫。

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台中市東區樂業國小新建國小附幼園舍23日盛大舉辦動土典禮，台中市長盧秀燕出席主持動土典禮，並與與會的民代與師生合影。（馮惠宜攝）

台中市政府積極推動「公幼倍增計畫」，為滿足學前教育階段各年齡層需求，台中市東區樂業國小投入9千5百萬元新建國小附幼園舍，完工後將從原4班增加到8班，包括2歲專班1班、3至5歲混齡班6班和學前特教班1班，預計招收204人。校方盛大舉辦動土典禮，台中市長盧秀燕專程出席，她強調，市府提供市民更優質的托育環境要「讓年輕人願生敢養！」

盧秀燕表示，她上任後積極推動「公幼倍增計畫」，規劃四年內擴增公共化幼兒園至少達180班以上，截至目前已達162班，「快要達標」。其中樂業國小附設幼兒園從原本的4班擴增為8班，期望讓更多的幼童能就近上學，減輕家長經濟。

教育局長楊振昇表示，東區公共化教保服務比率為37.50％，在少子化影響下，減輕家長育兒負擔為首要目標，期盼未來嶄新的校舍為莘莘學子們提供更好的學習環境，讓老師們發揮所長精進教學，提升學生學習成效。

何謂防火泥、防水膠、防火漆? 分別適用在何種環境中呢?

防火泥是一種柔性阻燃材料。 … 該材料主要用於電線，電纜的孔洞封堵，以防止電線、電纜發生火災而由孔洞向鄰室蔓延，減少火災損失

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神桌擺放禁忌?

神桌擺放位置須以穩固為原則，在風水上來說意指「背後要有靠」， 因此神桌後方應是平整、牢固的實牆

樂業國小校長吳桂芬表示，該校是城中區難能可貴的生態學校，新建工程基地內也保留許多的大樹，未來將營造為涵養幼童身心靈的戶外活動區，讓幼兒親近真實的大自然，促進各項學習與發展。

出席這項動土典禮的市議員邱素貞表示，台中市公共化幼兒園110學年度國小附幼＋市幼＋非營利幼兒園共268園，其中，幼幼班的數量，目前只有43班，無法滿足市民托育需求，她也要求教育局多管齊下盤點公有建物等設施，將設2歲專班所需設施設備，納入公共化幼兒園增班設園整體規畫，以擴充教保服務量，鼓勵私立幼兒園招收2歲幼兒，滿足家長托育需求。

23日動土典禮，包含盧秀燕、教育局長楊振昇、立法委員黃國書、市議員李中、羅廷瑋、邱素貞、鄭功進、南區國光里長陳雅惠等人都出席共襄盛舉。

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臺北花博農民市集由執行單位台北市農會邀請雲林縣農會帶領轄下小農至花博展售。雲林是臺灣農業大縣，雲林地區的農田多為石灰性砂頁岩沖積土壤，含有較高的鈣離子，非常適合種植落花生，故花生田面積超過一萬公頃，所生產的花生質地好香氣足，細細咀嚼更能感受其獨特的香氣充塞口鼻。

除了花生之外，雲林縣番薯的種植面積以及產量皆是全臺冠軍，其中雲林縣水林鄉更被稱為「甘藷故鄉」。甘藷含蛋白質、澱粉外，還有維生素A、鐵質、鈣質等營養素亦相當豐富。挑選時注意表皮是否完整、有無蟲蛀痕跡，以免影響果肉品質。除了雲林縣帶來豐富的農特產品之外，更有來自全台的優質好農齊聚市集，市民朋友可以趁著周末假日到花博農民市集嚐新鮮、買好物。

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即使是相同名稱的法器，也因為時代、國家區域乃至宗教的不同，而在形式、材料及製作方法上，有極大的差異。在佛教的工藝美術中，也往往都是以法器為代表。

氣象達人彭啟明表示，今(25 )日清晨台灣附近水氣又比昨天更少一些，東北部仍較為陰沉，也有些地形陣雨發生，但整個環境上正顯著的轉乾當中。清晨受輻射冷卻影響，仍有些地方只有12~14度，局部零星10~11度，早晚仍有點涼意，不過各地將會顯著回溫。

彭啟明透露，今北部仍偏涼，但比昨天舒服很多，不會有那麼強的寒意，溫度在 14~18度，白天會暖很多，中南部約 14~22度，東半部雲量略多 14~20度。北部東半部雲量略多，偶爾透出陽光，局部地方有地形陣雨，越往南雲量越少，屬於晴到多雲的天氣。

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佛具又稱為法器、法具等。從廣義而言，凡是在佛教寺院內或非寺院所設佛堂等，設有莊嚴佛壇，並且用於祈請、修法、供養、法會等各類佛事活動的器具

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周六～下周一這3天連假期間，整體是回暖的態勢，沒有顯著的大系統影響，但春天小系統的特性仍顯著，例如很有可能有濃霧發展，早晚輻射冷卻效應，仍有局部的較低溫，或是偶有些東北風接近，但勢力都不是太強，基本上各地溫度每天都會回溫一兩度。

不過到了周日，溫度略降一些，北部會略下滑 2~3度，北部東北部溫度約15-20度，下周一再度回溫至 16~25度，這兩天北部溫度會有顯著的差別，中南部則感受不大，溫度持續緩升，溫度可以到15~26度，非常舒適的溫度。彭啟明也表示，大致上未來7~10天的天氣是回暖的，相對穩定很多，也較為舒適。

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