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藝人朱芯儀結婚生子後少有新作，但仍會在節目上露臉，前(8)天是38婦女節，朱芯儀在臉書上架影片「芯情日記Chu’s Diary」，分享首次面對乳癌的心路歷程。

原來朱芯儀去年11月發現身體有異狀，在醫生建議下進一步檢查，才發現罹患乳癌2至3期，因癌細胞轉移到淋巴，朱芯儀正積極做全身性的治療，也因為化療頭髮全掉光，得戴假髮上節目。

根據衛福部統計，109年有2,655名女性死於乳癌，相當於每天約7.3人死於乳癌，是婦女癌症死亡率第三位；108年癌症登記年報資料顯示，新診斷乳癌個案為14,856人，是婦女癌症發生率第一位；換言之，每36分鐘有1名女性罹患乳癌。

乳癌的危險因子，包含老化、基因變異，初經早、停經晚、未曾生育、晚生育、未曾哺乳等生育因子，有乳癌家族史、婦科相關病史、抽菸、飲酒、不健康飲食、缺乏運動及肥胖等。美國癌症研究所指出，38%的乳癌是可以被預防的。

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

隱適美透明牙套五個優缺點分享

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寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

衛福部建議，女性朋友最好的乳癌防治計畫，第一步就是從年輕時就要養成健康的生活型態，從健康飲食及規律運動做起，適時釋放身心壓力。乳房X光攝影可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌，是目前最有效的乳癌篩檢工具。

大規模篩檢能降低41%的乳癌死亡風險，並減少30%的晚期乳癌發生率，每年透過篩檢發現的乳癌個案中，超過6成為早期乳癌，相較於未透過篩檢所發現的早期乳癌有約1.8倍之差。

根據104至108年新診斷乳癌5年期別存活率，早期乳癌的5年存活率逾94%，但是晚期乳癌的5年存活率僅約35%。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220309005769-260418

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

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目前利用水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療

許多人心情不好就想吃甜點療癒身心，但滿足口腹之慾的同時，又擔心不忌口會害體重直線上升。對此，營養師程涵宇表示，只要把握3個時間點吃甜食，就能讓糖好好代謝，不怕變胖。

程涵宇在PO文指出，每當心情沮喪時，吃甜點確實會有被安撫又療癒的感受，這是因為當我們吃甜食時，血糖上升、胰島素出來工作，能讓血糖進入細胞，胺基酸也更容易進入腦部幫助血清素合成，同時刺激大腦釋放讓人愉悅的化學物質「多巴胺」，讓我們產生幸福感。

程涵宇接著指出，只要在以下3個時間點吃甜食，身體會自帶燃脂效果，讓糖好好代謝，不必擔心會發胖：

▍早上

身體代謝在早晨最旺盛，燃脂力高，加上早上進食最能抑制誘發身體飢餓、刺激食慾的荷爾蒙「飢餓素」，此時食用甜點，不僅能享有多吃的好處，還能降低日後吃甜食的慾望。

不孕症要怎麼辦

生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

專家解說如何萃取提煉紫錐花原料

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▍運動後

若是運動或健身強度高，運動後2小時內吃甜食，其實最不容易胖，此時肌肉的胰島素能有效將醣引導至肌肉內儲存。

▍餐後

餐後來份甜點再幸福不過，但其實還有意想不到的好處！正餐所吃進的蛋白質和膳食纖維能減緩胃的排空速度，延緩飢餓感，加上能降低食慾的腸泌素也會在此時分泌，此時吃甜食最能滿足口腹之慾，且不易過量，也能減少和意志力對抗的問題。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220310003354-260418

兒童保健食品，怎麼吃才對?

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肝性骨質營養不良（Hepatic osteodystrophy disease, HOD）為慢性肝炎患者會產生的轉移性骨頭併發症，屬於代謝性骨頭疾病的一種，主要會造成患者產生骨質流失、骨密度降低和骨頭結構破壞。

日前刊登於 Cell Metabolism 期刊上的最新研究指出，患有 HOD 的小鼠，肝臟中的特定磷酸酶 PP2Acα 表現會受到調節增加。若有條件性的去除 PP2Acα 表現，則有助於肝功能的恢復，並減輕骨質流失。

●肝病所造成的骨質疏鬆－HOD

肝臟作為人體的代謝中心，在維持體內器官組織的穩定型態中扮演著關鍵的角色。透過肝臟的細胞因子，藉血液循環系統來調節器官組織的完整性。

肝骨軸（liver-bone axis）為肝臟與骨頭之間的相互調節平衡。肝臟疾病的外在風險因子，如病毒、酒精和藥物都可能會導致慢性肝損傷，再透過肝骨軸影響骨頭代謝，造成骨質疏鬆症和脆性骨折的風險增加。此外，由肝病導致的骨質疏鬆與骨折會增加骨質重建的困難度，並嚴重影響疾病的預後和生活品質。

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●磷酸酶 PP2Acα 的表現 調控著肝骨間的膽固醇運輸蛋白

在分析患有 HOD 的臨床檢體與小鼠組織後，來自中國科學院（Chinese Academy of Sciences）的研究團隊發現磷酸酶 PP2Acα 在兩者皆高度表現。而透過有條件性的去除 PP2Acα 表現可幫助患有 HOD 的小鼠回復肝臟功能，並減緩骨質流失的情形。

研究團隊再進一步針對 PP2Acα 改善骨質疏鬆的機制做探討。藉由蛋白質體學的分析後，發現肝骨軸的調控因子 LCAT（lecithin-cholesterol acyltransferase）的表現量會受到 PP2Acα 的調控而下降。

LCAT 主要功能為透過逆向膽固醇運輸（reverse cholesterol transport, RCT）以達到骨頭代謝平衡。若 LCAT 表現受到 PP2Acα 的調節下降，則會導致骨質中的膽固醇無法回到肝臟代謝；反之，當 LCAT 表現量提升時，則可緩解肝纖維化，同時延緩骨質的流失。

本研究展示了肝骨軸中的重要調節機制，而 PP2Acα 與 LCAT 的表現量平衡也有望成為慢性肝病的 HOD 潛在的標靶療法。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220311000007-260418

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喝酒不但能放鬆心情，過去也曾有說法認為，適當飲酒能保護心血管。不過，愈來愈多科學證據顯示，喝酒對身體健康「弊大於利」。賓州大學（University of Pennsylvania）近期也發表最新論文指出，即便每天只喝1-2杯酒，都可能造成大腦比同年齡人更顯退化。

賓州大學研究團隊利用英國生物資料庫，分析36,678名成人的腦部MRI磁振造影數據發現，在50歲族群當中如果飲酒量從每日一個酒精單位（當然於半杯啤酒）增加為兩個單位（約一杯葡萄酒），大腦白質與灰質的發生相當等於衰老兩年。攝取2-3單位酒精者的大腦老化程度高達3年半。

賓州大學精神病學教授與成癮研究中心主任Henry Kranzler表示，種種科學證據都發現，飲酒對身體健康的影響與各國政府宣導的安全飲酒量相矛盾。如美國與大多數國家對男性的酒精建議攝取量都是女性兩倍，然而，如果新的研究結果來看，男性每天喝2單位酒精已足以影響大腦健康。

●比完全不喝酒老十年　喝酒傷腦愈多愈糟

研究團隊指出，如果原本沒有飲酒習慣，從零單位酒精增加為1單位酒精，對於腦容量體積沒有太大影響。但是，如果每天都從1-2單位，增加為2-3單位酒精，就會造成大腦白質與灰質減少。研究宣稱，酒精對大腦健康的傷害可能不是線性模式，而是「喝得愈多，情況愈糟」的上升曲線型態。

該項研究為求數據不失真，已將有酒精成癮的受試者剔除，即便如此仍在剩下的受試者中看到酒精對大腦傷害的趨勢。在同一年齡層當中，完全無攝取酒精者與每天平均攝取1單位酒精的大腦老化程度差異約半年，但是，每天攝取4單位酒精者的大腦，比起完全不喝酒的人老化程度超過10年。

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「雖然研究成果只能看出兩者之間的相關性，但更重要的是提醒有在喝酒的人，應該更注意自己的飲酒量！」研究作者之一，賓州大學神經科學計畫助理教授Gideon Nave表示，酒精對大腦的影響可能是「指數式」增加型態，因此，只要每天少喝一杯酒，就有機會減少酒精造成的大腦提早老化。尤其是那些平均攝取酒精量最多的族群。

●影響多巴胺與脂質　有基因缺陷喝酒更致癌

酒精為何能夠影響大腦，讓人行為舉止異常？近年研究多認為，酒精中的乙醇會導致神經傳導致物質的過度分泌或分泌異常，如在2010年的研究就發現，大量急性飲酒會活化大腦的多巴胺獎勵途徑，相反地，一但停止飲酒，就會引發低多巴胺的煩躁不安狀態。

另外，脂質會負責調節身體裡各種離子通道的作用，而大量飲酒可能會改變細胞內脂質與蛋白質之間的交互作用。

美國癌症協會提醒，人體代謝酒精後會產生乙醛，而過量的乙醛會破壞DNA與蛋白質，也會產生活性氧等有害物質。特別是酗酒者（每天喝超過5份酒精單位）更容易因為喝酒增加癌症風險，包括頭頸癌、食道癌、肝癌、乳癌、大腸癌。另外，東亞民族（包括台灣）體內缺少ALDH2（乙醛去氫酶）的基因缺陷比例較多，這些人因大量喝酒而罹患食道癌、頭頸癌風險更高。

※中時新聞網關心您：飲酒過量有害健康，喝酒不開車，禁止酒駕。※

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220311000008-260418

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如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

一碗白飯跟一碗糙米飯，你都吃哪一種？誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比精緻白米優秀。

●奉上米飯　營養比一比

‧白米

白米是將胚芽、米糠都去除，只剩下白色胚乳的部分，但經過「精緻後」營養會大流失。

熱量：352kcal／碳水化合物：77.8g／蛋白質：7g／膳食纖維：0.7g／維生素B群：17.77mg

‧五穀米

大多會用五種未精緻米組合而成，營養保留更完整。

熱量：348kcal／碳水化合物：72.9g／蛋白質：8.7g／膳食纖維：4.9g／維生素B群：35.54mg

‧糙米

糙米是指稻榖去除外殼後，留下了胚芽與米糠，與五穀米皆是屬於未精緻米，營養保留更完整。

熱量：354kcal／碳水化合物：75.1g／蛋白質：8.2g／膳食纖維：4g／維生素B群：28.23mg

皮膚問題可以看中醫治療嗎?

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‧紫米

屬於糯米的一種，敏感者吃多容易消化不良，多用在甜湯、米糕或糯米飯糰等。

熱量：350kcal／碳水化合物：70.1g／蛋白質：10.1g／膳食纖維：3.3g／

‧紅藜麥

營養價值非常高，但多做為搭配，特別的地方是，其蛋白質含量高且胺基酸種類齊全，很適合參雜在食物中攝取更完整的營養。

熱量：361kcal／碳水化合物：66.8g／蛋白質：12.1g／膳食纖維：8.3g／維生素B群：200.6mg

(以上為每100g生米的營養組成含量)

●白米營養流失　未精製全穀雜糧降低罹病風險

很多人都有「白飯熱量高」的既定印象，但是比較下來發現其實五種米的熱量並沒有太大的差異，那為什麼總是認為白米是最不好的選擇呢？高敏敏解釋，主要是因為白米處理的程序繁複，導致營養都流失，其最大的功用就是拿來提供我們轉化爲葡萄糖的身體能量。

因此，衛福部建議，每日主食至少應有1/3為未精製全穀雜糧，因此以糙米、五穀米、紫米、紅藜米等取代精緻白米，除了能攝取到豐富的維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等，同時也能降低代謝疾病與癌症的機率。

●愛吃米飯　白米混未精緻米增營養

若你是喜歡吃飯的人，高敏敏建議，可以以糙米、五穀米等為主，增加營養素攝取，若真的不喜歡全穀米的口感，也可以將白米及未精製米混煮，減少粗糙口感又能攝取到其中營養；此外，米飯吃膩了，也可以用芋頭、地瓜、南瓜等雜糧類做代換，不過，要特別注意它們都是澱粉類，要共同計算攝取量。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220311000006-260418

預防感冒! 你吃對了嗎？

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午後飄著細雨，走進大學教室裡，窗外雲霧環繞的碧綠山巒顯得清新，一陣風來，吹掀了桌上的筆記本，一整頁密密麻麻、工整的手寫英文字，特別引人注目。是準備出國留學考試嗎？不，每一個英文名，都是與癌症搏鬥的生命印記。「這是我吃的抗癌藥，我會寫下藥名，然後上網查看最新的論文及研究報告，」2月份剛拿到畢業證書的陳紹軒，眨著大眼睛跟我們分享他唸了近6年、很不一樣的大學生活。

●大學生活與癌相伴

意外來得突然，並且一而再、再而三升級成更艱難的挑戰。大二升大三那年暑假，陳紹軒剛滿20歲，剛通過日文檢定考試，正準備資格考完就能去日本交換留學，那是他從小到大的夢想。母親卻在這時發現他脖子兩側有腫塊，就醫確診是何杰金氏淋巴癌，突如其來的癌症，夢想被迫擱置、學業被迫中斷，開始接受治療，他忍耐著治療的痛苦煎熬，1年後好不容易控制住病情，重新復學通過了資格考試，興高采烈準備赴日圓夢時，竟又被醫生宣判癌症復發。

復發如一記重錘，「那時候我每天都在哭。」先出國還是先治療？陳紹軒很掙扎。不甘心夢想觸手可及，體力卻不允許；第一階段治療已經很苦了，能撐過下一個階段嗎？後來，他跟自己說，還有一點力氣、想法，就試著往前走一步，不一定走下去或非走到底不可，且看那時力氣還剩多少再說吧。

●抗癌藥這麼貴，治得起嗎？

第二階段治療，除了忍受骨髓穿刺時的劇痛，還得擔心負不負擔得起昂貴的自費藥物。「超級貴，嚇死我了，」陳紹軒解釋，骨髓移植前為了要徹底清除癌細胞，必須用自費抗癌藥物，打一針要花上20多萬元。

他記得第一次注射自費藥物時，全程緊盯著藥物看，「每一滴都價值不菲啊！這麼貴的東西，會不會影響到家裡的狀況，我值不值得？會不會不做更好？」他坦承當下壓力超大，雖然家人安慰說不用擔心，但他覺得自己有責任減輕家人負擔，於是積極申請各種獎學金，看到機會就送件，不希望增添家人的經濟負擔。

●沒有並肩作戰的同齡癌友，倍感孤單

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除了經濟壓力，罹癌更有如一道銀河，深深地把他隔絕在多采多姿的大學生活之外。

「我覺得很孤獨、孤單，」他說，在醫院治療找不到同年齡的癌友，沒有併肩作戰的夥伴，家人朋友也不了解你經歷了什麼。治療結束回到學校，常覺得格格不入，同學想的是下堂課要去吃什麼，可是這些跟他的生活沒有交集，「我的生活很枯燥貧乏，不是醫院就是家裡，不是很不舒服就是稍好一點，」即使是以前的朋友圈，也鮮少聯絡，因為他不想一再重複談論自己的病情。

「找不到人釋放情緒，我就自己吞，」他回憶，有次曾試著跟朋友抱怨「很累、不想去醫院」，原先只想獲得安慰，朋友卻回：「我知道啊，就像害怕抽血，不想去也得去。」讓他聽了更覺難過，罹癌跟抽血根本無法相比啊！後來他不再跟身旁的朋友家人傾訴，朋友圈縮小一半，固定聯絡的朋友僅剩五、六位。

後來他碰上同為淋巴癌友的志工學姊，漸漸敞開心扉，也參加了諮商心理師主持的淋巴癌癌友團，大家能夠暢所欲言，說出心中的擔憂，而且馬上可以得到回應，心裡得到很大支持。唯一可惜的是，像他這樣的年輕癌友很少，「真希望可以有個平台，讓我認識更多同年齡癌友。」

●不放棄一步步探索新世界

即使孤單，身體比以前孱弱、容易疲倦，陳紹軒依然沒有放棄探索世界的勇氣，不過這次他仔細衡量個人狀況，小心翼翼踏出每一步。重新復學時，他不把課表排得滿滿的，而是安排較多休閒時間，讓自己有充分時間放鬆、運動。他也利用學校工讀的機會，衡量自己適合什麼樣的工作、工時，譬如他能負荷的行政工作是一週四天每天4小時，他會主動跟雇主報備身體狀況，主管也能同理並給予調整。「我很幸運，這些嘗試都能得到很好的反應，」他說，未來工作會先考慮先工讀，確定自己能夠適應並跟上步調，再考慮轉為正職。

陳紹軒給自己做了頂漂亮的藍色帽子，繡上何杰金氏淋巴癌的英文縮寫「H.L」。「這算是警惕生這場病是我沒有好好照顧自己，幸運的是，現在狀況還不錯，我會好好珍惜身體健康、珍惜每一天，把自己過得更幸福，」他現在每天早上最重要的儀式是，起床刷牙前會對著鏡子跟自己說四句話：「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你」真心感謝自己的付出。

採訪最後，很好奇他會對3年前的自己說什麼？「我什麼話都不會講，會給他一個擁抱，」他笑咪咪地說。就像他去年獲選台灣癌症基金會的十大抗癌鬥士時寫下一段話：「我今年23歲，沒有特別的勇敢，沒有特別的不幸。喜歡運動，與人互動，有很棒的家人，好笑的朋友，還有可愛的女朋友。我今年23歲，我會好好照顧自己。」青春舞曲不必然輕快熱情，也許慢半拍，也許少了幾個音，可是各自散發精彩美麗，獨一無二。

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鼓勵企業與團體前來台東獎勵旅遊及度假會議，台東縣政府推出2022獎勵旅遊專案，3月15日起至10月31日止(7月1日至8月31日期間不適用)，提供團體遊客在地好物、遊程體驗或迎賓表演等優質獎勵，另外，更針對旅行社業者辦理獎勵競賽，最高可獲得20萬元獎勵金。

台東縣政府表示，只要超過20人(含)以上團體在台東合法旅宿住宿達指定夜數，即可獲得台東在地好物特色伴手禮或特色遊程體驗，若一團人數達200人(含)以上，縣府加碼贈送迎賓表演，還可客製化配合遊程進行，歡迎國內各企業團體協會、各級學校畢旅、校外參訪，安排到台東旅遊活動，暑假期間則不適用。

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獎勵品項包括伴手禮、體驗遊程及迎賓表演，其中，在地好物特色伴手禮有「神農台東出好茶─鹿野紅烏龍」或「台東好物十大伴手禮─青澤紅藜米穀酥」隨機贈送。特色遊程體驗則八選一，有陸上鮑魚蝸牛生態農場體驗暨彩繪DIY、鯨旗再現一定成功暨海草麻糬DIY、都壢阿美民俗村文化體驗暨小排笛DIY、知本範樟園生態農場體驗暨純露DIY、初鹿佳芳茶園採茶樂暨茶蛋捲DIY、池上金色豐收館土壟(或爆米香)體驗、排灣族文化體驗暨祈福小米吊飾DIY以及嘉蘭部落天空步道鐵馬行部落溫泉泡腳樂，企業團體可配合遊程選擇，額度有限，送完為止。

另外，旅行社業者只要送客人數累計500人次(含)以上，即可參加獎勵競賽，總獎金高達80萬元。第一名(名額1名)可獲得獎金20萬元，第二名(名額2名)可獲得獎金各15萬元，第三名(名額3名)則獲得獎金各10萬元，競賽自111年03月15日開始累計，至111年10月31日為最後計算日，活動詳情可洽089-326865、0982-834089，相關資訊可上 。

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花蓮市公所執行資源回收業務表現優異，以年度達成率116.12%，獲得110年度花蓮縣各鄉鎮市公所辦理資源回收工作績效考核特優等A組第一名。獲獎消息傳開，清潔隊員雀躍萬分。▲花蓮市清潔隊資源回收考核獲全縣特優第一，市長魏嘉賢（左）與有榮焉。（圖／市公所提供）

市長魏嘉賢與有榮焉，表示花蓮市獲得肯定，得感謝市民落實垃圾分類，以及隊員加強破袋稽查，未來仍將持續致力宣導資源回收，期盼鄉親全力配合，一起攜手保護自然環境，讓資源永續利用。

花蓮市110年度應達資源回收量25508.4公噸，一年來累積資源回收量29620.38公噸，超出4111.98公噸，年度達成率高達116.12%。如今優異表現，令人刮目相看。▲花蓮市每天產出垃圾量驚人，清潔隊落實回收再利用作業。（圖／市公所提供）

魏嘉賢指出，花蓮市是全縣的窗口，觀光人潮湧入所產生的垃圾量遠比他鄉鎮來得多，因此跟其他縣市一樣面臨垃圾掩埋場飽和的問題，為避免垃圾過多，就必須落實垃圾分類作業，同時妥適再利用資源回收物，設法去化垃圾量。▲花蓮市清潔隊強化垃圾破袋稽查作業。（圖／市公所提供）

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環保署年度資源回收考核項目總共分為14大項，包含公告應回收廢棄物項目回收量、隊員在職教育訓練及資源回收宣導等項目，這些都是各縣市政府辦理相關考核的依據，其中，又以垃圾減量與資源回收達成率為考核成績占比最大部分，而花蓮市公所在垃圾減量與資源回收達成率的表現向來突出，因而每年都會獲得花蓮縣相關單位青睞，並屢獲特優獎肯定。

清潔隊長吳慶展指出，由於受到新冠肺炎疫情趨緩的影響，花蓮縣去年度湧現報復性觀光人潮，幾乎所有鄉鎮市的垃圾產出量均呈成長趨勢，其中花蓮市位於交通樞紐及縣治所在，是觀光客必到之處，環境負荷更甚他鄉鎮，儘管壓力龐大，花蓮市去年的垃圾量與109年相較，波動不大，尚能維持平穩，主要落實垃圾分類，以及加強破袋稽查奏功。

花蓮市去年資源收率達53.06%，除達到環保署訂定的52.8%目標值外，更超過109年52.86%的回收成果。吳慶展強調，垃圾減量及資源回收率的提升互為因果，只要能落實垃圾分類，將垃圾中的資源回收物分選出來就能一舉兩得，達到垃圾減量與提升資源回收率。方法雖然簡單，但要落實執行卻不易，對清潔隊而言，工作相當龐雜，除了夜間清運垃圾及日間的割草、清溝、消毒、掃街、稽查、髒亂點清除等外，還要執行天然災害災後環境復原、捕捉流浪犬等，人力調派捉襟見肘。

由於破袋稽查能達到垃圾減量及提升資源回收率雙重目標，花蓮市清潔隊研議創新作為，將清潔隊辦公室人員進行編組，每週針對花蓮市12區垃圾收運路線裡民眾數量較多的聚集處，於垃圾車抵達前5至10分鐘進行破袋稽查，若有不符規定者，要求現場重新分類或退收。這項措施實施一年來，民眾反應良好，多能配合政策，共同維護潔淨市容與環境。

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佛具又稱為法器、法具等。從廣義而言，凡是在佛教寺院內或非寺院所設佛堂等，設有莊嚴佛壇，並且用於祈請、修法、供養、法會等各類佛事活動的器具

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花蓮林區管理處慶祝三月植樹月，今(11)日啟動贈苗列車，從北到南、串聯轄管3個工作站，辦理6場次捐發票兌領苗木活動，一天內送出3300株原生種苗木，吸引上千民眾熱情響應。另，林管處愛心不落人後，所得發票將全數捐贈社福團體。

▲花蓮林管處啟動贈苗列車，南華工作站熱鬧滾滾。（圖／花蓮林管處提供）

林管處表示，今年植樹月第一場贈苗自本月2日開始、最後一場22日結束，共16場次在新城、南華、萬榮、玉里等工作站及林管處門口進行，預計發放多達10種廣受歡迎的原生種苗木1萬2200株，民眾可依喜好選擇，綠美化家居環境。▲花蓮林管處啟動贈苗列車，新城工作站前民眾熱情響應。（圖／花蓮林管處提供）

林管處去年首次贈送牛樟及肖楠等一級貴重木，成功推廣種植原生樹種政策，今年續推並新增枯里珍、厚葉石斑木、山芙蓉、珊瑚樹、田代式石斑木、月橘、越橘葉蔓榕及鐵冬青，讓愛護本土植物的理念深入家家戶戶。

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林管處指出，原生種植栽具抗病蟲害、適應力強等特性，比外來種更能適應本土環境，民眾不需多花時間管理，又可保護台灣特有生態系的穩定成長。此外，原生樹種也是國產材的主要來源，耐久好用又能適應臺灣氣候又，更省去運輸耗能，籲請民眾多採用國產材，既能節能減碳，也有助於保護國外熱帶雨林等天然林相，降低氣候暖化對地球的衝擊，使用國產材才是最國際化的「聰明綠色消費」!

▲花蓮林管處啟動贈苗列車，贈送的本土原生種植物，大受青睞。（圖／花蓮林管處提供）

為了追蹤苗木後續的種植狀況，民眾在活動現場填寫問卷或掃描QR-CORD，並在3月31日前將種植完成的照片上傳網站，林管處將另贈送精美小禮物。接下來贈苗場次是3月13日新天堂樂園旁星巴克門市前廣場、16日光復鄉拉索愛活動中心、18日中正路麥當勞捐血贈苗、21日林管處大門口、22日豐濱鄉公所前廣場，以及20日在國福大橋北岸堤防內與縣府合作的區域植樹贈苗健走野餐音樂會，誠摯邀請民眾一起響應捐發票做公益，植樹減碳護生態。詳細場次資訊，請上林管處官網或臉書粉絲專頁查詢。

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家屬需要適時的支持與安慰，幫助他們鼓起勇氣面對痛苦、哀傷、驚慌與無助，金麟生命該做的，就是用專業與溫暖為家屬分憂解勞，我們用心照顧逝者的身後事，也像對待家人般照顧生者的心情。

世界上有許多弱勢團體及愛心公益活動需要被看見，但在疫情影響下，公益資源也相對分散不容易集中，行銷策略公司渠宸有限公司創辦人林毓晟建議，疫情趨緩解封後，在加強防疫條件下，增加實體活動參與讓公益愛心不斷點。例如此次「2022愛女孩跑出不凡」，藉由路跑平台流量，網路行銷方式，更能讓真正有愛心且付出執行的團體更被看見付出跟幫助世界。

為女孩起跑！讓她們也能為自己人生而跑

「2022愛女孩跑出不凡」，將是台灣今年最別具意義的公益路跑。這場路跑是為了提倡女孩權益，並且活動盈餘將實質投入幫助非洲婦女的各項計畫。

在世界各地，女孩面對各式各樣的威脅，無論是失學、童婚抑或是月經貧窮…… 而身處在低度發展區域的女孩，往往是最脆弱的。主辦單位「愛女孩國際關懷協會」希望藉由公益路跑「跑出不凡」，提高對女孩權益的關注；而女孩的基本人權，無論你是男生女生，都可以一起關懷！

▲為非洲孩子起跑。(圖/愛女孩國際關懷協會提供)

「愛女孩國際關懷協會」來自台灣，從2015年開始深耕東非偏鄉推動布衛生棉教學、成立訓練中心、改善水資源與衛生。愛女孩相信婦女與女孩生活的改善，將能為赤貧社群帶來發展的動力。改變婦女的困境，就是改變世界的開始。

2022愛女孩跑出不凡公益路跑

「2022愛女孩跑出不凡」，將於5月28日上午6時30分於台北市大佳河濱公園（巨蛋廣場）開跑，即日起開始報名，至3月31日截止。

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如何識別是否為防火材料? 如何確何建築物安全重要性?

防火泥是種能夠阻燃的材料，想必很多人都知道防火泥。一般防火泥大多數是被用在工程當中，這也是為了減少引起火災。

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佛具如果以用途來區分，一般含有莊嚴、供佛、報時、容置、攜行及密教法具等幾種。

▲賽道資訊。(圖/愛女孩國際關懷協會提供)

5月28日同時也是「世界月經日」，代表著與非洲弱勢女孩一同終結「月經貧窮」的決心。在非洲，有許多女孩因月經而遭受歧視，甚至因為無法取得適當的生理用品而輟學。愛女孩正是因為看見這個困境，而開始深入非洲。

路跑當天，現場也將會有精彩的體驗活動與知識分享，讓跑者們更加了解非洲豐富多元的文化、愛女孩於當地推行的工作，也可以親自為非洲女孩縫製布衛生棉，愛女孩將協助將這份禮物送至非洲。

這次公益路跑也請到本身就是馬拉松跑者的前新聞主播趙心屏擔任公益大使。此外，知名演員連靜雯、高敏敏營養師一家人、四胞胎媽媽Samantha等公眾人物也將現身參與路跑，共同倡議女孩權益，為女孩跑出不凡。

▲跑出不凡完賽獎牌。(圖/愛女孩國際關懷協會提供)

主辦單位愛女孩國際關懷協會，來自台灣，從2015年開始深耕東非偏鄉推動布衛生棉教學、成立訓練中心、改善水資源與衛生。愛女孩相信婦女與女孩生活的改善，將能為赤貧社群帶來發展的動力。改變婦女的困境，就是改變世界的開始。

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親人突然逝世，該如何安排身後事?

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無論是突如其來或是意料中的事，生命的逝去，都必須花時間來平復傷痕。逝者需要一場莊重肅穆的告別，家屬則需要適時的支持與安慰

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