理財小白也學得會:用3張表格,開始理財

讀完這篇文章,你可以學到什麼:

  1. 資產負債:你的身價有多高?財富規劃的核心在於平衡資產與負債,就是比較你手上的資源與赤字。
  2. 損益表:你的錢都花在哪?
  3. 現金流量:每月、每季的預約支出,有錢付嗎?

你為新的一年規劃了什麼樣的目標?

理財是人生規劃中不可或缺的一環,不論是短、中、長期規劃,從新手機、第一桶金甚至是購買不動產,都需要配合相應的財務能力;然而根據《Cheers》雜誌的,卻發現25〜45歲的青世代自評財務狀況時,平均只給自己4.9分(滿分10分)。

最讓他們憂鬱的不安定因素,第一名是「收入成長有限」(40.9%),第二名則是儲蓄累積太慢(26.5%)。換句話說,面對現實與夢想的差距,多數人對自己的財務狀況並沒有自信。

適當的恐懼讓決策更謹慎,但是多餘的恐懼卻會讓人手足無措,只要具備足夠資訊,就能避開不必要的恐懼,專注在需要謹慎抉擇的事情上。

3張表檢視你的理財體質

對多數人來說,要練習正確的投資方式,該怎麼起步?

在企業管理上,財務報表扮演類似儀表板的角色,幫助團隊掌握營運體質。為自己負起責任,並且以此與投資人溝通。個人理財也是如此。

每個人或家庭就像一家公司,有營收(薪水)、費用(日常支出)、資產(股票、基金甚至房地產)與負債(信用卡費或信貸)。透過財務報表分析工具,能幫助我們了解自身財務狀態好不好。

「怪老子理財」站長蕭世斌強調,「所謂個人理財,其實就是個人財務管理;而管理需要工具,你需要數據才能夠去做分析。」

財務狀況不如預期,很可能出在你從不做分析,而不是收入成長有限或累積太慢。因為不了解自己的現金流向,一味朝著不知道是否合理的目標邁進,自然提高中途放棄的可能性。

來源鏈接:https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5095688

讀完這篇文章,你可以學到什麼:

  1. 資產負債:你的身價有多高?財富規劃的核心在於平衡資產與負債,就是比較你手上的資源與赤字。
  2. 損益表:你的錢都花在哪?
  3. 現金流量:每月、每季的預約支出,有錢付嗎?

你為新的一年規劃了什麼樣的目標?

理財是人生規劃中不可或缺的一環,不論是短、中、長期規劃,從新手機、第一桶金甚至是購買不動產,都需要配合相應的財務能力;然而根據《Cheers》雜誌的,卻發現25〜45歲的青世代自評財務狀況時,平均只給自己4.9分(滿分10分)。

最讓他們憂鬱的不安定因素,第一名是「收入成長有限」(40.9%),第二名則是儲蓄累積太慢(26.5%)。換句話說,面對現實與夢想的差距,多數人對自己的財務狀況並沒有自信。

適當的恐懼讓決策更謹慎,但是多餘的恐懼卻會讓人手足無措,只要具備足夠資訊,就能避開不必要的恐懼,專注在需要謹慎抉擇的事情上。

3張表檢視你的理財體質

對多數人來說,要練習正確的投資方式,該怎麼起步?

在企業管理上,財務報表扮演類似儀表板的角色,幫助團隊掌握營運體質。為自己負起責任,並且以此與投資人溝通。個人理財也是如此。

每個人或家庭就像一家公司,有營收(薪水)、費用(日常支出)、資產(股票、基金甚至房地產)與負債(信用卡費或信貸)。透過財務報表分析工具,能幫助我們了解自身財務狀態好不好。

「怪老子理財」站長蕭世斌強調,「所謂個人理財,其實就是個人財務管理;而管理需要工具,你需要數據才能夠去做分析。」

財務狀況不如預期,很可能出在你從不做分析,而不是收入成長有限或累積太慢。因為不了解自己的現金流向,一味朝著不知道是否合理的目標邁進,自然提高中途放棄的可能性。

來源鏈接:https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5095688

但要開始駕著「理財」這輛車,許多人最怕落入三大陷阱:繞遠路、開太慢與燃料不足。因此建立財務報表就更加重要,它能幫助我們避開這些陷阱,包含3張分析表:資產負債表、損益表與現金流量表。雖然各自功能不同,但彼此卻互相關聯。

C先生是一位30歲的上班族,月薪5萬元,每月另有家教費1萬元。除了日常支出,每月固定給家人孝養費。投資方面,C先生每月股市與基金定期定額各投入3,000元,且還有一張儲蓄險保單。另外,去年起他貸款40萬元買入一輛總價60萬的新車代步。但他發現自己的財務似乎沒有想像中好……

資產負債:你的身價有多高?

「財富規劃的核心在於平衡資產與負債,就是比較你手上的資源與赤字,」《財富的幾何學》作者布萊恩‧波提諾(Brian Portnoy)一句話揭示「知己」對理財的重要性。「就算數字看起來不漂亮,但是你必須對自己的經濟狀況全盤掌握,」他直言,拒絕面對現實,正是最主要的理財盲點。

或許你會問,平日工作、生活已相當忙碌,如何做到用報表管理財務?蕭世斌建議,若無法定期管理,至少每年要有一次檢視自己的資產負債表。

因為透過檢視各項目的比例,能幫助我們抓出財務漏洞,擘劃可行的理財路徑。

所謂資產與負債,分別代表著資金的用途與來源。不論是家電、汽車或股票,都是人們消費購入的資產。相反的,人們資金來源可能來自他人,例如貸款、信用卡,抑或是自己,也就是所謂的個人淨值,代表一個人真正的「身價」。

● 已購車輛若主要是自用,不會想賣掉,為了保守估計,應該考慮不計入資產。

● 案例負債已經來到總資產的50.9%,應盡量讓負債比(總負債/總資產)低於50%,避免未來還款壓力。

● 信用卡債一般來自消費型的借貸,利率較高,應該儘速還清,避免陷入循環利率。

完成資產負債表後,至少有3件值得檢視的部分。

第一,要問自己,你所擁有的是有用的資產,還是無用的「負資產」?

想知道正當的借款管道鳳山當舖在哪裡?

中天當舖是一群專業經驗豐富的金主團隊,從事不動產融資及提供各種工商融資已有多年經驗,沒有銀行繁瑣的手續,卻有銀行的規格讓您方便週轉、倍受禮遇,為客戶量身訂做專屬的融資方案。

哪家鳳山當舖可以用公司車、貸款車進行借款?

有工作!有汽車!1~500萬免留車,馬上借!

刷卡換現金會不會造成信用卡容易被盜刷的危機?

提供刷卡換現金,打破同業最低價,扣的最少拿得最多

老牌店面 政府立案 專業服務 親切態度

找不到合法借錢管道?別擔心!桃園汽車借款,桃園免留車,助你輕鬆借代貸免煩惱

「淨值為什麼會成長?除了工作收入,就是要運用資產來賺錢,」蕭世斌解釋,關鍵就在這個資產能不能為你帶來收益,「一家航空公司買進飛機,這是有用的資產,因為飛機能幫公司帶來更多收益;但如果買的是遊艇,沒辦法帶來收入,那就是無用資產。」






來源鏈接:https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5095688

● 生活費3.87萬占總支出達73.5%,雖然不是硬性規定,但生活開銷一般來說不宜超過60%。

● 兼職收入平均每月1萬,占總收入16.67%,比例理想,但要考量體力負荷與不影響正職。

● 本月盈餘率(盈餘/總收入)約12%,一般建議要達到30%才有助財富累積。

象徵工作成果,攸關淨值累積速度的損益表,要如何作為衡量理財成效的參考?

在計算上可以計算盈餘率(盈餘除以總收入),代表的是你轉進來的每一分錢,扣掉各項支出後,真正有助於財富累積的比例剩下多少,比例愈高,累積財富的效率就愈高。

如果是以財務獨立,擺脫工作束縛為目標,李潤之建議要持續關注損益表中,被動收入占總收入的比例是否持續成長。他分析,當被動收入的比例能持續拉高,工作對於工作者的重要性就會降低,距離財務自由才能拉近。

現金流量:每月、每季的預約支出,有錢付嗎?

如果資產負債表是GPS,損益表是引擎運轉效率,那現金流量表就是油表。

就算你車況保養有方,照進度全速前進,如果燃料用盡,加油站卻還是遙不可及,可說是最差的財務困境。因為不論臨時向親友調頭寸、動用信用卡預借現金功能、甚至遲繳卡費,都可能傷害信用,影響未來貸款條件。

現金流量表的功能,就是記錄現金部位的增減,並解釋背後原因。

由於個人收支大多為現金,鮮少會遇到企業應收帳款,也就是賒帳的狀況,因此如果損益表確實記載,也能作為「現金流量表」使用。

但如果你是收入不穩定的人,特別是有多重收入的斜槓青年,或經常左支右絀,為現金所苦的人,若沒有管控好現金水位,發生業主延遲付款的狀況,就會帶來極大困擾。這時現金流量表就能幫你把守現金水位。

● 房租占收入比25%,低於30%警戒線,應保持。

● 與汽車/交通相關的現金流出超過12,000,占總流出比例將近20%,若車子非必須,可以考慮晚點買車或不買車,省下費用。

● 儲蓄險一般而言年繳較便宜,但平時就應準備,以免影響現金流。

● 建議孝親費晚點再給或是不定給,也可以年度旅遊方式孝親,先將現金用來償還其他債務(見資產負債表)。






來源鏈接:https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5095688

● 現金流量表有4個部分:期初現金、現金流出與現金流入、期末現金。現金流入包括薪資收入、業外收入與投資收入;日常開支、信用卡卡費與分期付款則屬於現金流出。

此外,使用現金流量表時,應該預先記錄未來現金流出的項目,如信用卡卡費繳款日、定期定額扣款日,收到帳單後都應預先記錄在現金流量表上,而非期限將至,才發現錢不夠,開始籌錢。

不論企業或個人,現金雖在資產負債表比例不高,但帶來的殺傷力,就像油箱乾涸一樣可怕。鄭惠方就警告,「過去我有看過某企業財務報表,發現如果沒有及時雨,短期會有跳票危機,自己卻毫不自知;相對的,個人也有可能發生同樣的事情。」

財報不可忽視的盲點

雖然報表可以揭露財務現況,但還是有盲點。

例如鄭惠方從幫助客戶規劃稅務時發現,不少家庭都有帳戶雜亂的問題。一個家庭加起來可能有十幾個帳戶,功能各有不同,沒有一個可以整合的工具,導致先生想買電動就買電動,太太想買衣服就買衣服。也就是說,家庭內的財務狀況是否透明,正是財報的第一個盲點。

財報的另一個盲點,則是在心態面。李潤之認為,雖然財報可看出問題,但如果還是落入「用時間換錢」的迷思,仍然無法拉近與財務自由的差距。「難是難在,後面你能不能持續買進資產,並用資產賺進現金流,而不是一味只靠工作,這需要的是堅持。」他坦言,「這些會計專業術語,意義不一定那麼大。」

把自己當作公司經營,建立個人財務報表最大的好處是,幫助我們爬梳理財問題,找出可能的解方,達到人生路上必須克服的目標。最重要的,將對財務問題的恐懼化為動力,並且幫助你做出正確的決定。畢竟,駕駛在生命這條長路,如果財務能夠成為引擎,而不是絆腳石,想必旅途也會更為暢快。

理財專家

蕭世斌:理財達人,「怪老子理財」站長,曾任職科技業25年,50歲時達到財富自由。

鄭惠方:惠譽會計師事務所主持會計師,曾任資誠企業管理顧問(股)公司經理與太古汽車集團經理。

李潤之:資誠金融產業服務副營運長及金融科技負責人,熟悉新金融與家族財富管理議題。

投資前,這樣準備

建立財務紀律:先看現金流量表,抓出財務漏洞,確保每月現金正流入。






來源鏈接:https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5095688

了解投資籌碼:藉由資產負債表,確認你有多少籌碼?

制定投資目標:計算籌碼與理想的距離,規劃合理的報酬率與投資工具。

確認現金流影響:投資也是一筆支出,不論是單筆投資或是定期定額,先列入現金流量表,檢視對於現金流的影響。

檢視投資績效:透過損益表定期檢視績效,逐步提高被動收入比例。






來源鏈接:https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5095688

屏東當舖老字號合法經營當舖

大眾當鋪位於屏東市民生路3-17號,為政府合法立案,屏東當舖公會所認可的優質當舖

購物也能刷卡換現金?

全省皆可刷,手續費最便宜,不怕您比較, 多樣化的選擇 滿足客戶需求

借款不求人士林當鋪,政府合法立案利息低

總額的借款不會有另外的手續費,汽車借款不限車種、不限車齡,免留車汽車借款,有無分期,都可辦理,周轉性高,各行各業均可申請。

有關屏東汽車借款貸款流程有哪些?

第一融資有限公司專營屏東汽車借款,屏東機車借款,房屋土地二胎,軍公教人員借款,屏東借款,沒有銀行繁雜的程序,提供給屏東客戶快速、簡捷的手續

產後應該做什麼檢查 這十項不可忽視

產後應該做什麼檢查

產褥期是新媽媽全身器官由孕期逐步恢復到孕前的重要時期,也是心理轉換的重要時期。經過產褥期的休養,有些媽媽感覺良好,但是身體情況究竟恢復如何,還需要去醫院做全面的檢查來了解。

1.子宮檢查

寶寶出生后,媽媽的子宮迅速收縮變小,一般需要6周左右的時間才能恢復到孕前大小。產褥期過後,惡露會逐漸排出乾淨,如果還有血性分泌物,顏色暗且量大,或有臭味,則表明子宮復舊不良或子宮內膜有炎症。要特別注意是否有產後惡露、不定期反覆少量出血等跡象,要去醫院做B超檢查子宮內膜的情況,以找齣子宮出血的原因。

2.盆底檢查

懷孕、分娩都會造成盆底損傷,可能造成陰道鬆弛、陰道壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等,所以,產後42天一定要做一個盆底檢查。

3.傷口檢查

剖宮產術后是否恢復順利對新媽媽的日後健康影響很大,剖宮產會對腹腔內的消化系統、泌尿系統、生殖系統帶來非正常擠壓,複位自然也相對順產困難一些。新媽媽在做產後42天檢查時,手術后傷口的恢復情況也是檢查的重點。應注意檢查腹部傷口的癒合情況,是否柔軟、子宮及腹部傷口是否有黏連等。

4.血常規檢查
妊娠合併貧血及產後出血的新媽媽,要複查血常規,如有貧血應及時治療。如出現高熱等癥狀的新媽媽也需要進行血常規的檢查,便於確定身體是否有炎症。

5.乳房檢查
對新媽媽來說,充滿了乳汁的乳房會變得豐滿、嬌嫩,給乳房做檢查不僅是對媽媽的保護,對寶寶的成長也很重要。如果有乳腺炎疾病的發生,會影響新生兒哺乳,乳腺檢查很重要。乳腺炎最初的癥狀是乳房脹痛,並且感染的部位還有紅腫現象,此外還會出現發燒、發冷、頭疼、噁心及嘔吐等不適,出現這些癥狀要及時到醫院進行檢查。

6.稱體重

這個最簡單的項目不應被忽視,如果產後體重增加過快,就應適當調整飲食,減少主食和糖類的攝入,增加含蛋白質和維生素較豐富的食物,同時應該堅持鍛煉。體重下降過快的媽咪則應加強營養,有利於身體恢復的同時也有利於奶水質量。

嬰兒床、幼兒成長床 – DIDI值得信賴的母嬰品牌

嬰幼兒成長床是寶貝的舒適小窩,床板高度可調整及單邊護欄可拆卸設計,六合一嬰兒床、床邊床固定帶

坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流

愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子

7.尿常規檢查

患妊娠中毒與當時自我感覺小便不適的媽咪,需要做尿常規檢查。一方面看看妊娠中毒是否已恢復正常,另一方面可以檢查出小便不適是否有尿路感染。

8.骨密度測定
經過十月懷胎和產後哺乳,新媽媽體內的鈣質通常會大量流失,所以產後檢查可以及時發現問題、及時治療,以免發生骨質疏鬆。如果新媽媽缺鈣嚴重,不僅影響自己的身體健康,乳汁也會缺少鈣質,進而影響寶寶成長發育。

9.血壓、血糖檢測

成人的正常血壓應該是120/80mmHg。媽媽在懷孕后血壓適合未孕時不同的,還有些准媽媽會得妊娠期高血壓。產後,一般來說,血壓都會恢復到孕前水平。如果血壓沒有恢復到正常水平應及時查明原因,對症治療。

在生下寶寶后,因為生活習慣的變化,晝夜哺乳、休息不好、攝入糖分等都容易讓新媽媽患高血壓、糖尿病,所以無論妊娠期血壓、血糖狀態如何,產後最好查一下血壓血糖。

10.特殊項目

1、避孕指導

這一項是產後複查中特有的。哺乳期並非安全期,新媽媽一定要採取有效的避孕措施,再次懷孕對正在恢復中的身體是很吃力的。

2、哺乳指導

在這次體檢中,新媽媽們可以尋求哺乳指導,對自己奶水質量等有疑問的媽咪可以帶着自己的問題諮詢醫生。

來源鏈接:http://www.7y7.com/qinzi/45/371645.html

南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包

因為評價好的月嫂非常搶手,建議媽咪們拿到媽媽手冊,就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉!

六合一嬰兒床 DIDI值得信賴的母嬰品牌

DIDI提供款可以配合BABY成長而變形的六合一成長床,德國櫸木的嬰兒床,安全健康,6 in 1 功能一次滿足,六段高低可調,完美床邊床,創造親子共寢的舒適體驗。

產後應該做什麼安檢 這6大安檢不得不做

產後應該做什麼安檢

伴隨着新生命帶給家庭的歡樂,初為人母的新媽媽們恨不得把全部心思都放在寶寶身上。千萬別忘了醫生的叮囑,再去醫院做一次細緻的產後檢查哦!專家建議,產後檢查最好是在產後42~56天之間完成。

現在很多媽媽對孕期與產前檢查都十分重視,但產後檢查往往就容易被忽視。不少新媽媽甚至認為,只要寶寶順利生下來就萬事大吉。這種觀點是絕對要不得的!產後檢查不僅能幫助新媽媽及時發現身體隱患,防患於未然,對寶寶的健康成長同樣關係重大!一點兒也容不得馬虎!

安檢一:盆底檢查

懷孕和分娩時對盆底肌肉、神經的損傷,往往是新媽媽遭遇一系列問題的元兇。它不僅帶來很多生活上的不便,更麻煩的是有可能造成新媽媽陰道鬆弛,影響到夫妻生活質量。

所以,如果產後真的出現了尿失禁等問題,千萬不要因為害羞而向家人隱瞞,必須及時進行檢查和治療。

1、跳躍檢查

3個月後,盆底肌肉應該恢復得足夠強壯了。此時可以通過跳躍試驗進行檢查。跳躍時如果尿液有任何漏出的話,再繼續練習一個月的盆底肌運動,然後再檢查。如果4個月後仍有漏尿問題,抱歉哦,必須要去看醫生了。

2、禁尿檢查

新媽媽還可以用中斷小便的方式來檢查一下自己的盆底是不是在很好地恢復,在小便時,有意試着中斷,看是不是能夠徹底中斷,如果能夠中斷說明新媽媽盆底的恢復還是比較好的。如果不能任意中斷,或者有意識地中斷後,小便還是瀝瀝啦啦,不能完全中斷,都說明自己的盆地恢復得不太好,需要新媽媽特別警惕,待4個月後再次做禁尿檢查后,如果仍然如此,就應該及時去醫院徹底檢查了。

安檢二:乳房檢查


對於新媽媽來說,充滿了乳汁的乳房會變得非常豐滿、嬌嫩,抵不住哪怕最輕微的傷害,乳脹、乳房疼痛等常常會給新媽媽造成困擾,嚴重時還可能威脅乳房健康,影響乳汁分泌。而乳房分泌的乳汁又直接影響着寶寶的健康。因此,給乳房做檢查,不僅是對新媽媽的保護,對寶寶的健康成長也是一道必要的保障。

1、乳腺炎

嬰兒床挑選重點

DIDI來自台灣原創自有品牌,秉持著「匠心獨運、細緻美感」的經營理念,長期專注於母嬰環境,悉心研究使用嬰兒床的需求及痛點,進而開發出真正符合消費者需求、改善解決其困擾的高品質產品。

好月嫂難尋!台北到府坐月子新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦

最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)

乳腺炎最初的癥狀就是乳房脹痛、變硬,並且感染的部位還有紅腫的現象。身體也會受到乳房的影響,出現發燒、發冷、疼痛、頭痛、噁心及嘔吐。產後媽媽出現這些現象時,應及時到醫院進行細緻的檢查。

2、乳房充血

乳房充血一般發生在開始分泌乳汁后1天至3天之內或給寶寶斷奶的過程中。出現的癥狀包括乳房脹滿、腫大,觸摸雙乳時還會感到微微的疼痛。出現這種情況時,可以冷敷,幾天後差不多就能消腫,乳汁正常分泌之後,癥狀也會慢慢減輕。

安檢三:子宮檢查


當寶寶離開媽媽的子宮后,子宮很快就像一個泄了氣的皮球癟了下去。子宮是一個由較厚肌肉形成的器官,當然不可能一下子恢復原樣,這種縮復自然需要有一個進程,一般大約需要6周左右才能恢復到孕前大小。因此,每一位新媽媽都應該在產後42天左右做一次檢查,了解子宮恢復的情況。

1、自我檢查

子宮恢復的好與不好,新媽媽可以通過感覺子宮底下降來自我推斷。一般來講,在分娩后第一天,子宮底可降落至臍部。自此開始,子宮底每天大約下降1~2厘米,直至2周後進入盆腔,在恥骨聯合上方已經不能觸及子宮底。新媽媽可在每日同一時間手測宮底高度,以了解子宮逐日復舊過程。測量前需先排尿,再按摩子宮使其收縮后,即可測量恥骨聯合上緣至宮底間的距離。

2、正確看待產後痛

處於恢復期的子宮在收縮時會引起陣陣疼痛,尤其是在寶寶吸吮乳汁時,可刺激子宮強力性收縮,表現出產後的宮縮痛,即“產後痛”。第二胎產後痛比第一胎更厲害。這是因為分娩增大的子宮,被拉長的肌纖維,在胎兒娩出后要逐漸收縮恢復變短到妊娠前的狀態而發生的一系列複雜變化而引發的疼痛。新媽媽不必感到不安和着急,一般不需要做特殊處理。

3、哺乳幫助宮縮

哺乳也會引起宮縮痛,但這正是我們大力提倡哺乳的原因之一。它不僅有利於寶寶的健康成長,同時也能幫助媽媽儘快恢復子宮,減少出血;還可以抑制排卵,達到一定的哺乳期避孕的作用。

來源鏈接:http://www.7y7.com/qinzi/57/371657.html

嬰兒床、幼兒成長床 – DIDI值得信賴的母嬰品牌

嬰幼兒成長床是寶貝的舒適小窩,床板高度可調整及單邊護欄可拆卸設計,六合一嬰兒床、床邊床固定帶

月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半,更讓你事半功倍!!

愛寶貝到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務,含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務,月嫂具專業證照級保母經驗,價格公開合理。

OMG!產後脫髮這麼嚴重嗎?

大部分的媽媽產後都會出現脫髮的問題,看着自己的頭髮大把大把的掉,讓媽媽們非常的焦慮,產後脫髮與體內激素重新調整有關,是產後常見的生理現象,產婦不必過於憂慮,經過精神及飲食調理,秀髮會像從前一樣飄逸。

一、緩解脫髮食物

1、全穀類食品

全穀類食品包含小麥、燕麥等食品,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養物質元素,適當攝入這些食品有助於頭髮的健康。

2、葡萄干

葡萄干富含鐵元素,有助於血色素的生成,可促使血液流動。常吃葡萄干可以將養分送達人體的組織和器官,頭髮的生長也能獲得更大的動力。

3、杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是醫治掉發的超級食物。

4、黑芝麻

中醫概念指示黑色入腎,黑色即指黑芝麻、黑米一類的黑色食品,腎健康了,頭髮便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。

5、木瓜

很多人都喜歡用木瓜燉奶,木瓜做湯,都知道有營養,但不知道木瓜具體有哪些功效,木瓜同樣含有豐富的維生素C,同時,木瓜中的鐵、胡蘿蔔素、恭弘=叶 恭弘黃素都能為頭髮供應多種營養物質、去除老廢的蛋白質累積,為頭髮供應深層潔凈和滋養。

6、香蕉

香蕉富含富含維生素2、B6,能護理頭髮、延緩頭髮老化。它還有舒緩便秘治痔瘡的功效,但得重視忌口,不要吃辛辣食品,多鍛煉。

7、柑橘

柑橘類水果含有豐富的維生素C,能幫助人體更好的消化鐵,並且維生素C在膠原質生長中起着特別重要的作用,能促使膠原合成,從而促使頭出現長。

8、奇異果

很多果汁店,都有奇異果,大街小路上的水果點,都有不少人在賣奇異果,奇異果為什麼那麼受歡迎呢?因為奇異果含有豐富營養物質元素的奇異果,可謂是水果中的營養物質之王,富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、很多的ALA酸,能有效改善頭髮乾燥狀況、維持水分。

嬰兒床、幼兒成長床 – DIDI值得信賴的母嬰品牌

嬰幼兒成長床是寶貝的舒適小窩,床板高度可調整及單邊護欄可拆卸設計,六合一嬰兒床、床邊床固定帶

南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包

因為評價好的月嫂非常搶手,建議媽咪們拿到媽媽手冊,就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉!

西蘭花炒茭白

擴展閱讀:擺脫脫髮煩惱,護髮自救指南

2019-12-12 16:20:50

二、產後脫髮食療推薦

1、花生紅棗雞蛋湯

材料:雞蛋、花生仁、紅棗

做法:紅棗和花生洗凈後放入鍋中,加入適量的清水熬煮,熟后即可食用。

功效:補氣血益脾胃,對於產後身體虛弱出現脫髮的情況很有改善效果,尤其是產婦氣血不足的情況下,可幫助補血生髮。

2、百合芝麻豬心湯

材料:百合、黑芝麻、紅棗、豬心、少量姜

做法:用清水洗凈準備好的材料,將其一同倒入鍋中加水煮開,放入調味料煮熟后即可。

功效:養顏補血、潤燥滑腸、安神養心,對於改善產婦面色萎黃、脫髮掉發以及失眠健忘很有幫助。

3、芝麻黑豆枸杞湯

材料:芝麻、黑豆、枸杞子、白糖適量

做法:黑豆用水浸泡一個晚上,將黑豆喝芝麻加水煮沸,再放入枸杞和白糖一同用小火煮至材料直至軟爛即可食用。

功效:此類食療連續服用效果最佳,具有滋補肝腎、生津止渴以及潤膚護髮等功效。對改善產婦脫髮、白髮等問題有一定的效果。

六合一嬰兒床 DIDI值得信賴的母嬰品牌

DIDI提供款可以配合BABY成長而變形的六合一成長床,德國櫸木的嬰兒床,安全健康,6 in 1 功能一次滿足,六段高低可調,完美床邊床,創造親子共寢的舒適體驗。

坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流

愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子

孕婦吃火鍋,小心這些隱患

冬季天冷很多人都會冷得發抖,為了讓身體暖起來,火鍋是必不可少的,但孕婦一定要少吃,至於為什麼,下面就詳細的了解一下!

冬季孕婦為什麼要少吃火鍋

1、容易感染寄生蟲

吃火鍋的時候,都喜歡拿羊肉、豬肉、牛肉等肉食,這些生的肉片中都可能含有寄生蟲,這些肉眼不可見的寄生蟲,只是通過短暫的加熱是殺不死的。吃了這樣沒煮熟透的肉片,一部分寄生蟲就會被吃進肚子裏面,之後及寄生蟲的幼蟲會在腸道中穿過腸壁跟隨着血液循環進入到全身。

當孕婦感染了這些寄生蟲可能不會出現比較明顯的不適癥狀,但是寄生蟲的幼蟲卻可能通過胎盤感染胎兒,進而影響胎兒的生長發育。另外,煮火鍋的時候,往往是生的食物和熟的食物一起混着煮的,吃多了容易出現消化道炎症,影響孕婦的食慾。所以說,孕婦要少吃火鍋。

月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半,更讓你事半功倍!!

愛寶貝到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務,含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務,月嫂具專業證照級保母經驗,價格公開合理。

好月嫂難尋!台北到府坐月子新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦

最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)

2、環境不好

吃火鍋的時候,很多不喜歡吵鬧,所以幾個人選擇在包間吃。有些包間不夠通風,雖然說有空調,但是吃火鍋的時候,越吃越熱,而且有些採用的是用碳煮的火鍋,時間長了房間又沒有通風的話,很容易造成孕婦吸入過量的一氧化碳,對孕婦及胎兒的健康不利。

所以說,冬季吃火鍋的時候環境差,不流通的話,很容易導致身體健康受損。為了孕婦健康着想應該少吃火鍋,如果一定要吃而且選擇室內吃的話,請務必記得開窗通風,確保室內空氣流通。如果選擇在大排檔吃火鍋的話,那麼就要多穿點禦寒,以免被寒風入侵而感冒。

嬰兒床、幼兒成長床 – DIDI值得信賴的母嬰品牌

嬰幼兒成長床是寶貝的舒適小窩,床板高度可調整及單邊護欄可拆卸設計,六合一嬰兒床、床邊床固定帶

嬰兒床挑選重點

DIDI來自台灣原創自有品牌,秉持著「匠心獨運、細緻美感」的經營理念,長期專注於母嬰環境,悉心研究使用嬰兒床的需求及痛點,進而開發出真正符合消費者需求、改善解決其困擾的高品質產品。

荷蘭在臺辦事處譚敬南代表參訪國美館_新竹婚宴會館

荷蘭在臺辦事處代表譚敬南、荷蘭在臺辦事處副代表與經濟處處長白瑞樸等人今(15)日參訪國美館,由國立臺灣美術館長梁永斐接待,一同觀賞「逐鹿之海—物流、人流、海流」、「未至之城-2021亞洲藝術雙年展」等展覽,並參觀國美館去年全新打造的5G沉浸式科技應用實驗場域「U-108 Space」。

國立臺灣美術館貴賓合影

譚敬南代表與臺灣的緣分可追溯多年前,他在取得荷蘭萊頓大學的漢學碩士學位後,曾在1991年到1992年間獲得為期一年的獎學金,赴臺大政治系就讀。今年初譚代表曾至國家攝影文化中心參訪,對於小而美的空間及臺灣攝影家作品印象深刻。譚代表表示,今天一踏進國美館展覽空間,對於挑高的建築內部空間及展示陳列感到驚豔。臺灣與荷蘭雙方在文化歷史層面淵源可追溯至400多年前,未來更希望與臺灣在文化層面密切合作。

餐廳專用防疫隔板訂做

優仕彩專業防疫隔板客製化訂做,精選材料及用心規劃為顧客設計訂製各式不同需求。

荷蘭在台辦事處代表譚敬南代表參觀2021亞雙展情形

國美館長梁永斐自上任以來除推動臺灣藝術史重建,更持續關注國際交流展覽合作。梁館長表示,國美館作為國家級美術館,每年均推出多檔與國外藝術家合作的展覽,例如去年的「影像之後:湯瑪斯.魯夫1989-2020攝影作品展」、當期展覽「未至之城─2021亞洲藝術雙年展」,以及每年度舉辦的臺灣國際光影藝術節等,因此希望未來能有機會與荷蘭合作,透過雙方的相互交流,讓雙方的藝文交流能達到「異中求同」、「同中求異」。

荷蘭在台辦事處代表譚敬南一行人參觀「U-108 Space」情形

來源鏈接:https://17news.net/?p=143921

找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機,該廣告用大圖輸出機,搭配原廠墨水,不僅色彩表現優異,還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多,只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。

高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架

伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築,讓您感受異國氛圍。挑高12米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈,一覽大氣緻美視覺。

用行動挺家鄉 舉重女神郭婞淳為臺東鳳梨釋迦拍攝行銷影片_新竹婚宴會館

    勇奪東京奧運金牌、世界錦標賽雙金的舉重女神郭婞淳,5日應臺東縣長饒慶鈴之邀,返鄉為臺東鳳梨釋迦拍攝行銷影片。她說,鳳梨釋迦口感扎實Q彈,希望把這份最甜蜜的祝福推薦給國訓中心正在努力練習的學弟學妹及選手們。她並與饒縣長共同歡迎全國民眾支持臺東鳳梨釋迦,讓這項特色水果陪大家過好年。

    鳳梨釋迦外銷受阻,臺東縣政府團隊全面動起來,去年九月下旬就積極媒合全家、全聯及家樂福等內銷通路上架,也接洽企業團購,並到新北歡樂耶誕城現場展售,最近也與臺北旅館商業同業公會合作,在臺北市163間防疫旅館提供鳳梨釋迦冷凍即食包,讓更多民眾品嘗當季的臺東優質水果。

    饒慶鈴指出,鳳梨釋迦是臺東重要的產業,也是最能代表臺東的特色水果,在農曆春節前進入產量最高峰,因為果實碩大、濃郁甜蜜,是很適合分享給親朋好友的伴手禮,全家、全聯及家樂福各大賣場分別推出單顆、2顆或10斤、20斤裝的禮盒,送禮自用選擇多元,歡迎民眾多多支持。

    繼去年年底抗疫女神賈永婕在臺北內湖家樂福協助銷售鳳梨釋迦之後,重量級運動女將郭婞淳也回到臺東,在威豪健身館拍攝鳳梨釋迦宣傳影片,以行動力挺家鄉與鳳梨釋迦。

    反光背心全系列 台灣工廠製造

    工廠直營,台灣自有品牌,高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠,歡迎團體訂購 。

    饒慶鈴表示,婞淳努力不懈,在東京奧運、世錦賽接連奪金,是全臺灣的驕傲,非常感謝婞淳力挺家鄉水果,也希望BBC評選為最有營養食物第2名的鳳梨釋迦,為婞淳補充滿滿能量,祝福她往後的比賽都能順利。

    郭婞淳說,身為臺東的一份子,當然要支持鳳梨釋迦,和大目釋迦不同的是,鳳梨釋迦口感更扎實、果肉細緻Q彈,因為臺東人都很熟悉這個水果,會推薦分享給外縣市的朋友及正在國訓中心努力訓練的選手們!

    想與舉重女神一起品嘗最美味的鳳梨釋迦,或年節送禮分享甜蜜給更多人,可參考購夠臺東(www.gogotaitung.com/pages/臺東釋迦 ),洽詢電話:臺東農產公司 (089)328-088

      來源鏈接:https://www.thehubnews.net/archives/73477

      專業電腦割字服務的廠商

      優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置,擁有更多的經驗,能滿足客戶更多的需求。

      準新人必讀!新竹婚宴會館推薦

      高規格的婚宴禮遇,邀您共享美食饗宴。容納230桌,全場無樑柱空間,備有大型免費停車場,國道三號103K茄苳交流道1分鐘即可抵達。

      桃市圖閱讀開箱 新書分享會活動20日開跑_新竹婚宴會館

      桃園市立圖書館為增加民眾閱讀新知與樂趣,20日起至4月23日將舉辦7場次「桃園閱讀開箱:讀春新書分享會」,邀請與桃園相關的新書作者擔任「閱讀開箱人」,精選7本不同領域的圖書,帶讀者一起漫遊書中世界。

      市圖表示,7本不同領域的圖書,涵蓋兒童故事、自然保育、長篇小說到個人散文,結合繪畫與導聆等體驗活動,同時現場提問及上粉絲專頁留言有機會可獲贈新書。

      「桃園閱讀開箱:讀春新書分享會」首場講座將於20日當場,由兒童繪本作家林柏廷分享新作《阿祖,再見》,引領讀者透過繪本故事與孩子一起學習好好道別,更結合親子蠟筆繪畫體驗。

      市圖說,後續還有畫家余素君分享以環境教育為題材新作《怕熱的樹蛙》;《城市的河流》作者小兔子書坊店主黃淑貞與繪者劉憬樺,訴說台灣人水相親的故事;黃秋芳、陳依雯與吳毓庭老師《小說拾光》結合音樂導聆。

      餐廳專用防疫隔板訂做

      優仕彩專業防疫隔板客製化訂做,精選材料及用心規劃為顧客設計訂製各式不同需求。

      另還有散文作家陳銘磻《我的少爺時代》,用最真摯的口吻道出人生過往;王佩琪《童年的那個埤塘》帶民眾重溫兒時的埤塘美景;去年鍾肇政文學獎長篇小說正獎得主顏堉至向讀者訴說日治時期查某戲女童伶的年華故事。

      此外,市府與財團法人榮民榮眷基金會合作設立中華民國眷村資源中心,今年出版《憲兵阿榮的假期》及《從烏鴉洞起飛》2冊繪本。

      文化局指出,《從烏鴉洞起飛》講述一群因戰爭從貴州烏鴉洞遷徙到清水眷村的戰機引擎工廠軍工技師,在當地落地生根,呈現他鄉成故鄉的故事。該繪本代表台灣參賽,榮獲2022義大利波隆那插畫展肯定,從1萬9365件作品、92個國家、3873位插畫家中脫穎而出。

      #
      #
      #
      #
      #

      來源鏈接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220216003876-260405

      找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

      優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機,該廣告用大圖輸出機,搭配原廠墨水,不僅色彩表現優異,還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多,只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。

      高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架

      伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築,讓您感受異國氛圍。挑高12米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈,一覽大氣緻美視覺。

      台灣燈會在高雄開幕 主持群造型有亮點_新竹婚宴會館

      2022台灣燈會主持人徐俊相、羅亦娌在點燈儀典身著2021高雄時尚大賞新秀賞作品。(青年局提供) 2021高雄時尚大賞新秀賞─Back and Forth(設計師張雅碧、林沛玲、邱鈺茹、吳佩蓁)。(青年局提供) 2021高雄時尚大賞金賞作品─限時三日 ON CALL 72作品服飾(設計師林靖彬、萬予晴、楊淑慧、曾建程)。(青年局提供)

      2022台灣燈會15日點燈,除光影藝術有看頭,主持群造型也是亮點,高巿府青年局透露,主播徐俊相、劉方慈、張耿銘、劉品薇、翁有繼及台劇《茶金》聯合製作人羅亦娌等,登台穿的都是第2屆「高雄時尚大賞」得獎作品。

      高雄時尚大賞為在學及甫畢業的青年打造新銳設計師的初登場舞台,獲獎的設計師魏子淵、廖家平、王建凱曾獲邀台北時裝周發表新裝,謝宜庭登上倫敦時裝周新銳舞台,林昕穎進入知名設計師李維錚的品牌JENN LEE發展。

      反光背心全系列 台灣工廠製造

      工廠直營,台灣自有品牌,高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠,歡迎團體訂購 。

      青年局另協助獲獎作品在台灣設計展設展,並在高雄大遠百等大型展會、知名通路平台曝光,同時媒合多位線上藝人、人氣KOL(Key Opinion Leader,關鍵意見領袖)選為出席服裝搭配,台灣燈會重返高雄也成功搏得版面。

      青年局長張以理說,要讓競賽不止於決賽!除培育時尚設計人才落地發展,更持續媒合參賽作品露出、販售等機會,為高雄青年打造時尚設計履歷,特別感謝台灣燈會主播群披上高雄時尚大賞獲獎作品,以行動力挺設計新秀。

      #
      #
      #
      #
      #

      來源鏈接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220216003289-260405

      專業電腦割字服務的廠商

      優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置,擁有更多的經驗,能滿足客戶更多的需求。

      準新人必讀!新竹婚宴會館推薦

      高規格的婚宴禮遇,邀您共享美食饗宴。容納230桌,全場無樑柱空間,備有大型免費停車場,國道三號103K茄苳交流道1分鐘即可抵達。

      大廚教自熬甜湯 為年夜飯畫句點

      熱鬧的年夜飯總少不了一道甜湯作為完美的點綴,尤其冬天氣候乾燥,準備一些甜湯助益於養生潤肺,但其實不少甜湯自己做一點也不麻煩,由台北天成大飯店、誠品行旅之中餐廳品牌「聚聚樓」的主廚,分別示範2款甜湯,讓今年春節人人都能在家巧變大廚。

      桃膠桂圓紅棗糖水

      珍惜年節團聚時刻,家人一起親手製作甜湯更能凝聚情感。台北天成大飯店點心部副主廚程文正,傳承香港師傅手藝,40多年來致力琢磨港式點心與甜品,此次示範「桃膠桂圓紅棗糖水」,以簡單做法、不簡單經驗料理烹製,最適合除夕圍爐大餐後平衡味蕾的美味甜品。

      這道「桃膠桂圓紅棗糖水」中的主角桃膠,為植物膠原蛋白,為由桃樹分泌出來有黑色雜質,口感吃起來軟軟、Q彈的,有養顏美容、促進新陳代謝的功效。

      其作法簡易,首先將有平民燕窩之稱的「桃膠」,經歷6小時泡發,去除雜質後,進行第一次蒸煮40分鐘,同時將「桂圓」、「紅棗」泡發30分鐘,主廚特別提醒三項材料在處理後,加入煮沸之黑糖糖水,再進行第二次蒸煮40分鐘,即完成這道甜品料理。

      食材料理需先注意,「桃膠」經浸泡與去除雜質後,再進行走水(沖冷水)約2小時,食感會更好,處理「紅棗」則是泡發後,去核切小塊再加入白糖再行蒸煮15分鐘,味道會更加鮮明,而糖水建議水與黑糖比例為1200:170,混合均勻再煮沸即可。

      「桃膠桂圓紅棗糖水」有養顏美容、促進新陳代謝的功效。圖/陳俊吉攝 台北天成大飯店點心部副主廚程文正。圖/陳俊吉攝

      桂花蜜釀琉璃露

      肉品加工食安問題如何管理?

      普惠食品堅信肉品加工廠食安問題要改善,須先從自身開始提升標準,才能貫徹「從牧場到餐桌」的品質保證,因此我們依循食安法規,建立衛生管理規範,審核每塊肉料來源。同時也要求源頭牧場,提供肉品檢疫證,確保鮮度後,再交由檢疫局抽樣篩選肉品食材。

      過年享用甜湯寓意著來年日子過得甜蜜蜜,這頓年夜飯才算圓滿。誠品行旅之中餐廳品牌「聚聚樓」主廚劉建峯,廚齡逾40年。他表示,此次示範「桂花蜜釀琉璃露」為自己獨創的甜湯,綜合台、港甜湯的食材及作法,教作簡易。

      其作法步驟,先將愛玉切為絲狀,洗淨後放入透明玻璃杯中,於杯中加入一小匙桂花釀,並倒入「七喜」汽水拌勻,再放入鹹檸七及檸檬片,最後以薄荷葉點綴即完成。

      劉建峯表示,「桂花」擁有富貴吉祥的美好寓意,其沁人心脾的淡雅香氣,在新春饗宴之際更能增添一份優雅爛漫。此道甜品延伸自香港茶餐廳的地道飲品「鹹檸七」,風味甜中帶鹹、滋潤爽口,為夏日裡的消暑聖品,他特別加入台灣特有的愛玉及來自客家南庄的桂花釀,晶亮剔透的視覺,Q彈滑嫩的口感,在品嘗之間飄散馥郁的花香尾韻。

      「桂花蜜釀琉璃露」可品嘗飄散馥郁的花香尾韻。圖/陳俊吉攝 誠品行旅之中餐廳品牌「聚聚樓」主廚劉建峯。圖/陳俊吉攝 

      來源鏈接:https://ctee.com.tw/lohas/food/589925.html

      送禮好選擇【牛軋糖】連外國人都驚豔

      新自我要求,本著真心與專業,持續研發出創新與品質兼備的西點、蛋糕、麵包、月餅及中式糕點