對金錢與人生做出4個「不一樣的選擇」,讓這對夫妻在40歲前退休環遊世界

故事的主角,正是Jeremy(全名Jeremy Jacobson)和Winnie(本名曾婉玲)這對夫妻。

3年前,不到40歲的兩人,雙雙辭去工作,各背起一個登山包前往中南美洲,展開全球各地的long stay行程。一路上,他們享受在大海中與鯨鯊共舞、走入神祕的馬雅古文明遺跡、在沙灘上看著100多顆蛋孵化出海龜寶寶……,至今資產不但沒有減少,還悄悄增加。這樣的生活,幾乎是人人嚮往、卻總認為不可能的夢想。

如果你猜想,他們可能有富爸爸或是中了大樂透,那就錯了。他們只是普通上班族,甚至大學畢業後,得拿多數薪水來還學貸。從小家境不好的Winnie,小學時更曾因掉了在育幼院打工賺來的50元,而哭紅雙眼。這樣的兩個人,如何打造出目前自在愜意的生活?一切都從10年前,他們對金錢做出不一樣的「選擇」而找到的4個祕訣說起。

1.重新思考金錢與人生的選擇

「在美國,進大企業賺大錢、買大房子、養大車子,甚至買名牌包,似乎是人生準則,」回頭看一路走來的經歷,Jeremy說:「你必須時時捫心自問:『什麼才是我真正想要的生活?』」

其實,Jeremy也曾迷失自我。從小家境不寬裕,大學時只能靠刷卡來支撐基本生活開銷,畢業後擔任軟體工程師的他,4萬美元的年薪全數用來還學貸和卡債。「我一週花80小時拼命工作,心想:反正就工作到65歲退休吧!」花了5年還清貸款後,他不假思索,急著實踐下一個目標──買房、買車,於是又背起鉅額貸款。

直到28歲那年,一向將休假視為「奢侈品」的他,到菲律賓旅行,「一開始,我總是黏在有WiFi的地方,一直收發email,」他笑說:「直到第三週,我才發現放下身外物、活在當下有多麼美好。」

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一個念頭的轉變,讓「提早退休」的想法萌芽;於是,Jeremy鑽研各種財務相關網站和書籍,研究股神華倫.巴菲特(Warren E. Buffett)的用錢與投資之道,接著寫下退休企畫,並不斷修正。而《富足人生:要錢還是要命》書中探討金錢與生活的關係,則翻轉他原有觀念,並開始記帳:「我發現我辛苦賺的錢,不少都拿去喝咖啡、吃大餐,想起來實在很蠢!」

一次到北京出差時,Jeremy認識了在台灣戴爾電腦擔任產品經理的Winnie。Winnie回憶,「當時的他是個小氣鬼,我也很省,於是一拍即合!」回到美國後,Jeremy寫了6份企畫書,終於爭取到來台工作的機會,也帶來另一個轉變契機。

「那時候,我在西雅圖有房子、汽車、還有摩托車和5把吉他。決定來台灣後,我把房子、車子都賣掉,然後把需要的東西裝成6個紙箱寄來台灣,包括2把吉他和滑雪板,」Jeremy回憶。沒想到,「後來當我要離開台灣,才發現18個月來,我只為了一份報稅文件打開一個箱子!我以為我『需要』很多東西,事實卻完全相反。」

2. 從“4% rule”找用錢原則

既然不想等到七老八十才拄著拐杖去旅行,「提早退休」成了Jeremy和Winnie的共同目標。他們的下一步是:擁有足夠的存款。但,究竟多少才夠?他們跑遍圖書館研究各種理財書,找到了“4%rule”。「每年花費的金額是總存款數的4%,才能享受無虞的退休生活,」Jeremy說明:「假設每個月花新台幣6萬元,一年總支出是72萬元,你就需要有72萬元÷4%=1,800萬元的存款。」

理論固然提供方向,然而如何達成目標?「沒有什麼祕密,就是『省』和『存』啊!」Winnie說:「我們從小家境不好,對錢沒安全感,更決心要拉高儲蓄數字。」他們搬回西雅圖後,記下每筆支出,從最大的三樣開銷:飲食、住宿和交通著手,過起「減法生活」。

「我們曾經在中國城裡租了一間約10坪大的房間,每月房租約400美元;只要一煮飯,屋裡就充滿油煙,煙霧偵測器馬上警鈴大響!後來只好開著家門煮飯,朋友都覺得不可思議,」Winnie笑著描述那段日子。即便後來稍微「升級」住學生公寓,房租仍然控制在900美元,比身邊朋友花上2,000~3,000美元租屋,或買下動輒百坪的大房子,費用低了一大截。





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即便在美國,沒有車幾乎等同沒有雙腳,Jeremy依然每天一早花100分鐘、騎腳踏車40公里上班,沿著湖畔欣賞壯闊山景,下雨天就搭公車看書學理財。說到這裡,他露出燦爛笑容:「如果你問我:懷不懷念在大企業上班的生活?我只想念每天騎車上班的時光!」

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而當時沒工作的Winnie也沒閒著,常在家裡將開銷「效用極大化」。「我們在家花最少的錢,就能吃到各種頂級西班牙、義大利料理,」Jeremy心滿意足的說:「因為Winnie的廚藝已可媲美六星級餐廳!」每到假日,他們用雙腳享受爬山、賞湖樂趣;偶爾和朋友“potluck”聚會(編按:在朋友家裡聚餐,所有人各帶一道親手烹煮的菜),比花錢血拼或上酒吧更快樂。

3.延遲享樂,今天存的錢成為明天的快樂

當然,偶爾有和欲望拉扯的時候,但「延遲享樂」的金錢觀會將他們拉回軌道。有時Jerermy想買杯咖啡,就問自己:「想不想省下這杯咖啡錢,換之後一輩子的自由?」答案總是肯定的。每當身邊朋友問起Winnie:「妳先生好像對妳很不好,為什麼要住這種便宜的地方?」她心底很清楚:「因為我們正在往財務自由的路上前進。」

「這樣的生活反而讓我們重新思考:什麼才能真正帶來快樂?」2010年,他們只花100美元公證結婚,不拍婚紗、不買婚戒,二手禮服也在事後賣出。而蜜月則是實踐長久以來的心願──花11天10夜徒步繞西雅圖雷尼爾火山一圈,一毛錢都沒花,讓冰河祕境的湖光山色盡收眼底。

38歲那年,工作滿17年的Jeremy,年薪已成長至14萬美元,伴隨支出愈來愈少,存款不斷累積。「就像闖關遊戲,我們從每月存下50%的薪水,逐漸賺更多、花更少,逐漸可以存下工作收入的70%、甚至80%,」Winnie分析。結婚那年,他們將婚禮省下的新台幣50萬元投資到S&P 500 ETF中,在5年後的今天,帳面價值已經成長到100萬元。

於是,2012年,他們上美國的二手拍賣網站賣掉身邊絕大多數「累贅」物品,一人背著一個登山包,踏上往全球各地long stay的嶄新旅程。

4.投資不可少,但存款率重要性更勝投資收益率





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「出發時,我們也提心吊膽,不知道計畫會不會成功?」Winnie坦言,因此,他們選擇了消費水準相對低的中南美洲,作為long stay的第一站。走過墨西哥、瓜地馬拉、古巴等地,「因為有太多值得探索的文化和風景,沒想到一待就待了9個月!」去年2月,他們暫時回台,在今年4月迎接第一個寶寶。

3年來,已將減法生活內化成習慣的他們,旅行中仍將每年花費控制在總資產的4%,在中南美洲常選擇便宜套房,在台灣甚至騎腳踏車搬家,家具全數是房東留下的,小孩的衣服也都是來自朋友的二手衣。

同時,靠著Jeremy多年來不斷研究投資的成果,他們的資產不減反增,用自身經歷驗證了左頁圖表得出的結論:想要財務自由,存款比例的重要性遠大於投資收益。有了雄厚本金,他們投資不需貪心,維持投報率3~5%就足夠。

「去年我們的支出,都來自於投資3%的孳息,」Jeremy說。目前,他們將資產的70%放在美國股市,30%放在美國以外的股市,以市場指數股票型基金為主要投資標的,以及少數殖利率穩定的藍籌股。將股票全數放在股票,風險不會很高嗎?Jeremy解釋:「前提當然是我做了很多、很多的研究。」

最後,問起Jeremy和Winnie的下一步是什麼?他們笑說:「我們每10分鐘都在改變計畫!」這句話聽來瘋狂,卻道盡財務自由到站的他們,也得以享受心靈自由的美好。「兩手空空、背著背包自由自在的旅行體驗,是別人買不走的珍貴資產,」Winnie笑說,在人生的選擇題中,他們已找到最適合自己的答案。

投資好比買鞋,打折時更應下手

Jeremy雖然追求的投資報酬率不高,但將所有資產投入股市,對一般人來說仍是相當高風險的做法。

「一般人常犯的投資迷思,是一看到股價下跌,就心生恐慌,然後急著拋售手中的股票,」Jeremy笑著比喻:「當你在櫥窗裡看到一雙值得買的鞋子,如果隔天看見它打折,你一定會趁這個時間下手;同樣的道理,一旦你做了充分研究、確定一間公司值得投資,股價下跌時,反而是買進的好時機啊!」





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謹記這樣的原則,美國金融海嘯時,他用閒錢投資的股票,雖然帳面上虧損40萬美元,但他反而賣出手中的債券、投入更多現金。「因為我做足功課,確定特定企業或市場整體的前景看好,遇到短期波動帶來的股價下跌,不但不用恐慌,甚至會想開個派對慶祝我可以趁機加碼!」





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女孩常犯的5個理財錯誤

1. 貪小錢花大錢。

「買二送一」、「買3件打5折」、「多加100就可以得到……」,這些促銷手法對女性尤其管用。根據一項針對美國愛荷華州529位居民所進行的研究顯示,女性因為降價促銷而購買的機率是男性的5倍。因為便宜所以多買了根本用不到或是不需要的東西,最後反而多花了許多冤枉錢。

法蘭柯建議,出門逛街前,除了少許現金外,把所有信用卡統統放在家裡。或者根本之道是不要讓自己注意哪裡有促銷拍賣,以免買了根本用不著的東西。

2. 第一份工作症候群。

初入社會的女性上班族,在領到第一份薪水後,常覺得自己有謀生能力,血拼起來毫不眨眼。每月付完帳單後,若還有餘錢就對自己的財力心滿意足。

正確的觀念應該是,扣除帳單、生活開銷後,也要規畫每月的保險、投資、儲蓄等固定支出,能剩下越多的錢,累積財富速度才會越快。

3. 用感性處理投資,不懂拒絕。

不少女性在決定投資時,常常是剛好身邊朋友建議、或是有認識的朋友向她推銷理財商品,完全忘了理性看待這些商品是不是符合本身所需。女性總是不懂得以「堅定」的態度拒絕,女性應該自我教育,「拒絕並不等於傷害別人」。

4. 滿足現狀,對財富缺乏想像。

女人的消費心態是購買「想要」而非「需要」,而且會大膽立即行動。但在處理財務時,態度卻完全相反。

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不妨每天晚上睡覺前,想像一下未來想過的生活、想給子女的教育環境,並認真訂出短、中、長期的財務目標。同時向勇於承擔一些投資風險的朋友請教,如何讓小錢變大錢。也不妨讓親密的友人知道你的目標,讓自己感覺在有「外力監督」的壓力下,更積極理財。

5. 輕易把錢借給家人或朋友。

女人的「感性」與「照顧者」天性,總是讓她們糊裡糊塗的把錢借給身邊的親友,事後再懊惱不已。

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因此在生活體驗越來越重視「短期感受」,而非「長期擁有」的情況下,拍賣某種程度上可以降低一些你的消費總額。不過,每一次消費前,先確定買它的「關鍵」因素到底是什麼,才能真正避免掉盲目的消費。

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存夠夢想基金很簡單

工作多年,存款始終在五位數徘徊?好不容易當了上班族,卻在付完學貸、房租、基本開銷後變成月光族,甚至入不敷出?

根據張老師基金會與花旗基金會去年10月製作的理財規劃調查(有60%受訪者為20~39歲),一般人最常採用的理財方法是儲蓄、保險與定存,最想達成的夢想是旅遊/遊學、進修與結婚。如果要用5年時間圓夢,受調對象普遍認為每月需要存到21,295元;但事實上,大部份的人實際可執行的存款在5,000~10,000元之譜。

會有這麼大的落差,張老師基金會認為關鍵來自幾個理財盲點:

X過度依賴專家。不清楚對方規劃的理財內容是否適合自己,卻放心的把錢交給對方打理,容易造成投資有去無回。

X高估投資帶來的獲利。達成財務目標不該只依靠投資,同時還要穩紮穩打的控管收支、減少財務缺口。

X對金錢的運用缺少中/長期規劃。一般人多半空有夢想,對金錢使用的價值觀與行為卻無法配合執行。

X單純認為「只要有記帳就可以幫助減少浪費」。但如果沒有定期進行財務彙整,檢視行為並創造改變,單靠記帳,能改善的程度亦有限。

為了與夢想更近,一年之初正是做好個人財務計畫的好時機。《Cheers》雜誌整理出4個步驟,不妨趁年節假期,好好翻轉自己的個人理財思維。

STEP1 有效記帳

搞懂消費習慣不嫌煩

記帳仍是不可或缺的第一步。「記帳,是在有限收入中,能否存下更多錢的關鍵。」著有《下班後賺更多》、《你的夢想就是最棒的存錢筒》等書籍、Facebook粉絲專頁擁有超過20萬名粉絲的理財部落客艾爾文如是說。

他認為,「存錢效率」比「存錢」更重要:

存錢效率=「真正存下的錢」÷「每月可支配金額」

有些人只是隨著薪資增加而相對提高每月投資金額,但如果只是金額增加,存錢效率沒有跟著提升,表示存錢力道相對減弱。因此持續記帳的原因在於:「你需要一個可以定期追蹤的數字,提醒自己維持在正確的理財軌道上。」艾爾文在部落格中強調。

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其實,真正面臨紀律考驗的,在於控制預算。

控制預算不代表要死守著預算上限,豐特奈兒強調,「保持彈性」是最重要的事。如果某個月因為聚會較多使得聚餐費用增高,也不用覺得罪惡,減少其他項目的預算來平衡即可。記得保留一點「獎勵」資金,作為激勵自己努力維持預算的誘因。

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為了維持預算在設定的金額內,可能需要刪減某些不必要支出,但別因此就讓生活失色或人變得小氣。

「與其告訴自己哪些不該花,不如把錢集中花在讓你開心的事物。」《華爾街日報》(The Wall Street Journal)理財部落格專家薩克(Manisha Thakor)提出「以快樂為主的消費」(joy-based spending)概念。攤開1週或1個月內的花費看看,哪些能夠給你帶來最大快樂?而其他的花費,就是你可以減少甚至刪除的。薩克進一步建議,把稅後收入除以工時2,000小時(以每週工作40小時、每年工作50週來算),計算出時薪後,當看到一樣商品需要花費工作10小時的收入時,你會開始認真考慮是否真的要買下它。

控制預算和節食一樣容易失敗,原因之一就是規劃不切實際的預算。《華爾街日報》理財部落格另一位專家布萊妮(Eleanor Blayney)直指,如果設定每月衣物花費不超過300美元,實際上過往紀錄都將近1,000美元,要達到目標幾乎是天方夜譚,可將目標改為600美元,雖具有一定困難度卻不過於嚴苛。

而最簡單而且歷久不衰的維持預算方式,就是「現金袋」。一個信封袋代表一個分類,放入不同的預算分配,每個月就只能從當中提取使用金額,這個方法可以避免透支。

薪資提升、孩子出生、買房子等因素,都會影響預算的執行,記得預算設定需要反映生活變化。

STEP4 成功存下至少10%收入

設定自動轉帳,積少成多

每月以存下至少10%的稅後收入為目標,建議設定自動轉帳,薪資進帳後直接轉存到另一個只進不出的銀行帳戶,或是將這小筆金額投入基金定期定額。




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《華爾街日報》表示,中國經濟已經達到「打個噴嚏,全世界就感冒」的規模,而隨著中國經濟成長力道減弱,加上強勢美元的影響,原物料的價格在去年就直直落,這樣的趨勢會一直延續整個2016年。

根據CNNMoney 1月19日的報導,「賣股」已成為最熱門的搜尋字彙,來到自2008年金融危機以來的最高點,顯示人們開始恐慌。但CNNMoney表示,即使全球經濟成長的腳步比人們期待的緩慢,但它仍在成長。CNNMoney給投資人3點建議:

不要驚慌->分散風險->再平衡

若考量到每月只能投資3,000或5,000元,根據這3點建議篩選出來的標的,就是全球型的基金,不論是股票型還是債券型,長期來看都會穩健獲利。

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美白牙齒有竅門 5分鐘讓牙齒變白

   一、美白牙齒的

  1、草莓美白牙齒

  材料:草莓一顆,發酵粉1/2茶匙。

  方法:將草莓碾成糊狀,與發酵粉充分混合,用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面,5分鐘後用牙膏將混合物刷掉,然後漱口。

  去垢原理:草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點。當於發酵粉混合時,它就成為一種天然的牙齒清潔劑,可以去除,紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是,它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”。

  只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中,不過可以用牙籤去除。要提醒大家,不要過於頻繁地使用這種方法,否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺琅質,每周一次比較合適。

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  2、杏仁牙膏(《太平聖惠方》)

  用食鹽20克炒過,杏仁50克湯浸去皮尖及食鹽和研成膏。以此作牙膏刷牙,可使黑黃潔白。

  3、茶恭弘=叶 恭弘潔齒漱口方(蘇東坡《茶說》)

  茶恭弘=叶 恭弘(各種茶恭弘=叶 恭弘勻可)開水沖泡,以濃茶水飯後漱口,可剔除齒縫中肉渣及殘屑,並解口膩,使清潔,李時珍稱茶水漱口,“能堅齒消蠢,深得飲茶之妙。”故用茶汁漱口具有去油膩、爽口腔、除齒縫食渣的。適用於口齒不潔。

  4、淡鹽水(《千金方》)

  用20%食鹽水漱口,每日數次:平時早、晚刷牙時用牙刷沾鹽刷牙,可使口腔清潔,牙齒潔白,還可防治口腔。功效解毒、涼血、潔齒。適用於牙齦出血、紅腫、平時清潔牙齒口腔。

  5、牙粉(《十全方》)

  用豬牙皂角、食鹽等份研末,瓷瓶封藏備用。每日早晚用食鹽牙皂粉放在牙刷上刷牙。功效潔齒、防齲齒。適用於口齒不潔。

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幾種牙齒美白方法的優劣

   幾種牙齒美白方法的:

  1、內漂白法

  適合人群:由於氟斑牙,四環素牙,或者壞死的牙齒,特別適合單顆牙齒。

  疼痛指數:由於要抽神經,所以是劇痛。

  優點:對四環素牙、氟斑牙等,特別是單顆牙齒漂白效果很好。

  缺點:要將神經全部抽走,對牙齒損傷大,並且非常疼痛。

  2、外漂白法

  適合人群:外源性的着色,即抽煙、喝、嚼檳榔等引起的牙齒變黃變黑。

  疼痛指數:幾乎不疼。

  缺點:對四環素牙、氟斑牙等無效,而且效果因人而異,容易反彈。

  3、樹脂貼面

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矯正就是投資外在美

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套,隱形矯正看起來比較美觀

  適合人群:比較多牙齒黑黃,但經濟能力有限,無法接受烤瓷牙的患者。

  疼痛指數:要將牙齒的表面磨掉,所以很疼。

  優點:效果好,價格比較容易讓人接受。

  缺點:容易脫落。

  4、烤瓷牙

  適合人群:很多牙齒黑黃,經濟能力許可的患者。

  疼痛指數:要將牙齒的整體磨小,當然非常酸痛。

  優點:效果很好,性質穩定,比較持久,口感好。

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有口臭困擾嗎?口臭是由口腔內的細菌引起,若氧氣不足,厭氧菌會更活躍地造成口臭;而乾淨的新鮮唾液含有大量氧氣,能夠預防厭氧菌增殖。確保唾液的流動,口臭自然消失。

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起床時的口臭

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維持規律的飲食生活習慣,避免極端的飢餓。本田俊一建議,可吃巧克力作為點心,因為可可裡含有的多酚具防臭效果!

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別怕膽固醇!醫師:5種人更該多吃蛋補營養

在以前,包含美國心臟協會在內的許多醫學組織,都認為如果一個人的膽固醇過高,一星期大概只能吃2顆雞蛋。直到2015年,《美國成人飲食指南(2015~2020年)》公布,這份指南綜合多年來的科學研究結果,正式取消每日攝取膽固醇上限的飲食建議,「食物中的膽固醇含量並不會直接影響血膽固醇」

為什麼食物中的膽固醇含量,並不會直接影響血膽固醇?原來,人體內約8成的膽固醇是自行製造的,當從食物吃下較多膽固醇,身體就會減少合成膽固醇,以穩定血液中膽固醇的濃度。營養醫學專家劉博仁醫師也建議,5種人不妨多吃蛋補營養!

肌少症、需要增肌的人

「如果是為了增加肌肉,可以多吃蛋」,劉博仁醫師提到,現代人容易罹患肌少症,很多是不愛運動再加上蛋白質太少造成肌肉量不足,長期下來骨質也會跟著流失,甚至會提高死亡率。
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經常感冒、免疫力差的人

劉博仁醫師表示,「近兩年新冠病毒在全世界大流行,大家都關注免疫力的問題,除了打疫苗之外,蛋白質是很重要的關鍵!蛋白質足夠的話,注射疫苗之後,中和抗體會比較容易產生;雞蛋還含有鋅,

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酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

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易掉髮、指甲斷裂、貧血的人

不少女性都容易掉髮、指甲斷裂,還有皮膚方面的問題,其實經常是蛋白質攝取不足,或是缺鐵性貧血。劉博仁醫師說明「雞蛋含有鐵、維生素B12、葉酸等,都是對造血有幫助的營養素」。

罹患重症(如癌症)的人

劉博仁醫師也指出「如果是重症如罹患癌症的病人,要做化療、放療,我會開放他多吃兩三顆雞蛋,因為他要有強壯的免疫系統,正常組織在治療過程被破壞也需要修復,就像蓋房子需要磚頭,身體組織修復需要蛋白質胺基酸,我們就趕快幫身體補充進來」。

成長中的小朋友

正處於成長期的小朋友,可以多吃雞蛋來補充身體生長所需的營養。不過劉博仁醫師特別提醒家長,應注意小朋友會不會對雞蛋過敏,以免補充營養不成,還出現異位性皮膚炎等雞蛋過敏造成的不適。

最後,劉博仁醫師提醒,雞蛋在烹調過程添加油脂會增加不少隱藏熱量,「水煮蛋大概70幾大卡,茶葉蛋或滷蛋也是70幾、80大卡左右,煎荷包蛋可能會達到80幾、90大卡,可是如果是油脂含量非常高的烘蛋,有時會達到120、130大卡!」

如果吃膩了水煮蛋,想要有點變化,蒸蛋或炒蛋也是不錯的選擇!不僅步驟簡單、不易失敗,搭配對的食材,還能加倍營養。

看了這篇文章的人,也看了…

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根管治療前必知二三事

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肚子一直叫不停,3對策秒止住腸鳴

每到臨近中午時,肚子總是無法控制地發出聲音,讓你在眾人面前尷尬不已嗎?日本腸科醫學專家勝健一表示,俗稱「肚子叫」的腸鳴,其實是腸胃道過度蠕動所發出的聲音,多半有四種成因,只要判斷自己的腸鳴原因,就能從根本改善,迅速停止令人尷尬的噪音,也能避免類似的情形再次發生。

肚子叫成因大多分四種

勝醫師指出,雖然我們的腸胃24小時都會固定地蠕動,但是一天只會有1~2次時機,會因為空腹、胃內空氣過剩而出現劇烈蠕動,進而發出「咕~」的聲音,所以這類大蠕動的情形除了會出現在肚子餓的時候外,也有可能出現在胃脹氣、起床後需要排泄等時候。若依照情況不同,可以簡易分成以下四種類型:

  • 一、空腹型:由於胃中沒有食物,胃部頻繁蠕動而製造出「咕~」的聲響。
  • 二、吞入過多空氣:如果呼吸、說話或是吃飯時吞入過多空氣,這些氣體會無法完全進入肺部,因而跑進胃部並累積在其中,這時就會出現脹氣感。雖然大多數時候會藉由打嗝排出,但是也有可能會隨著胃部蠕動而進入腸道,

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    笑起來總是露齦笑的原因

    由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻

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    至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置,限制上唇上揚的高度,來改善牙齦外露的程度。

    什麼是根管治療?

    當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

    這時也有可能會發出「咕~」的聲響。

  • 三、腸胃中有過多氣體:飲用過量的汽水,或是食用過多膳食纖維,都有可能造成腸胃中氣體過多而發出腸鳴。前者內含的二氧化碳有可能在腸胃道內釋出,產生脹氣感並刺激到腸胃道內壁蠕動;而過度食用非水溶性膳食纖維則會使得糞便體積大增,反而有可能造成便秘,使得糞便在腸內慢慢發酵,也會產生氣體而刺激到腸胃內壁蠕動,並且發出聲響。
  • 四、腸胃過動:一旦食物中毒或是罹患病毒性腸胃炎,腸胃道的免疫機制就會為了快速排出毒素而過動,這時較容易發出連續的「咕嚕咕嚕」聲,連帶伴隨下痢、下腹疼痛等症狀,與上述腸鳴的聲響差異較大。

肚子叫最常出現在?

而日本腸內鏡權威醫學博士後藤利夫則表示,人之所以會出現腸鳴聲,與臟器的位置、腹部的肌肉跟脂肪厚度都有關聯。此外醫學上也發現,當血糖值過低時,腦部的飽食中樞會刺激腸胃道開始快速蠕動,所以一般來說,在剛起床後、午餐前等兩個時段,最容易出現腹鳴現象。

如果民眾想要避免腸鳴,除了要記得確實攝取早餐,來穩定早晨到中午之間的血糖水準之外,後藤醫師也推薦改掉四個壞習慣,並且也能在肚子叫的時候採取三個措施,就能緊急制止肚子繼續鳴叫。

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肚子痛別輕忽!腸中風竟比大腸癌更兇險死亡率90%

吃東西後就腹痛,小心你可能是「腸中風」高危險群,一旦發作且延誤就醫死亡率高達90%!

冬天到了大家喜歡「吃補」,殊不知補進太多熱量、油脂,可能會增血管阻塞的風險,加上冬天天氣冷、身體血管收縮,增高了中風的機率。別以為只有腦部會中風,大小腸也會。嘉義就有一名53歲陳姓男子,飯後突然腹痛,痛得實在受不了只好緊急送急診,沒想到竟確診為腸中風。收治該病例的肝膽腸胃專科醫師洪弘昌研判,男子可能是因為平時飲食習慣不佳,導致腹、腸主動脈阻塞而發生腸中風,若未及時送醫救治,會發生腸壞死或併發腹膜炎,非常難以救治。

來得又快又急,腸中風死亡率比大腸癌更高

講到腸道疾病,一般會想到令人聞之色變的大腸癌,但少為人知的腸中風其實更棘手。大腸直腸癌的權威、中國醫藥大學新竹附設醫院院長陳自諒表示,大腸癌二期與第三期的5年存活率分別約為85%與80%,換言之死亡率為15%與20%,而大腸癌第四期的5年存活率會急降至10~20%,也就是80~90%的病患會在5年內死亡。
(編輯推薦:

與大腸癌第四期相比,腸中風可能更兇惡,若腸中風延誤治療演變成腸壞死等症狀,死亡率就直逼90%!知名藝人余天的父親就是因為發生腸中風而過世;當時雖然緊急送加護病房,

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仍在10天後回天乏術。

睡覺時肚子痛要小心,腸中風好發於半夜至清晨

腸中風真正的名字其實是缺血性腸炎或缺血性腸壞死,洪弘昌醫師指出,腸中風好發於60歲以上的人,如果患有心臟病、高血壓、心律不整,或有其他血管疾病如血液高度凝集病變等病史,甚至洗腎或其他慢性病患者,都是高危險群,因為血管的彈性變差或血管管徑狹窄,容易出現腸中風等缺血性病變,加上冬天因為天氣寒冷,血管收縮,更容易發病。《好心肝會刊》也指出,要是平時沒有保持良好的飲食、生活習慣,就容易產生血栓而阻塞腸道血管,引起腸中風。

肝膽腸胃科醫師方冠傑在《醫師好辣》節目中表示,腸中風跟其他部位的中風一樣,好發於半夜至清晨,這段期間血液比較濃稠,特別容易出問題。他也分享,曾有一位病患在半夜睡覺時突然肚子劇烈疼痛而被子女緊急送到醫院檢查,確診為缺血性腸炎,電腦斷層檢查後發現,該男大半的大腸都已壞死,需要緊急救治,再拖下去很可能就為時已晚。

腸中風演變成腸壞死,死亡率極高!偏偏腸中風的症狀跟腸胃炎有點像,下一頁介紹的徵兆一定要特別留意!

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如果牙齦外露,該如何解決?

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淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎,而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。